Vil du være med på ei enkel treningsøkt? Knall! Da skal du få fire øvelser som du kan gjøre hjemme. Dsse øvelsene trenger du ikke noe utstyr for å gjennomføre – du trenger bare å ha lyst! Sett mobilen din på 20 sekunder, og la det stå til. Ta sikte på å gjenta…
Kategori: Trening
Ungene er i seng, og jeg føler for ei kjapp treningsøkt for midten av kroppen. Blir du med? Flottings – her er oppskrifta: 10 helikopterturer
….det vil jeg si at vi namsosinger er! For ikke nok med at vi er omgitt av store og små fjelltopper som spreke damer og herrer kan trimme seg opp og trimme seg ned fra, denne lille rockebyen vår kan i tillegg skilte med 6 ulike treningssentre. Seks! Det ække dårlig, altså, vi har…
Glød & Guts heter et herlig overskuddsprosjekt som jeg har sammen med stylist, makeup-artist og frisør Monika Viken Leithe fra Ellemelle. Monika er (som meg) ei bygdajente med masse kreativitet og hun er full av vilje og guts, noe har resultert i
I dag skal du få en av mine favorittøvelser for tiden – seteløft med beinstrekk, også kalt ’tilslørte sparkepiker’ på Inspira. Jeg liker den godt fordi at i tillegg til at baksiden av beina og rumpa får jobbet litt, så får jeg også skjerpet opp kjernemusklene. Føles bra! Øvelsen kan gjøres på flere…
Jeg er verken supersprek eller råsterk, man blir ikke automatisk en slank, spretten og muskuløs atlet av å drive treningssenter. Men i midten – der er jeg rå. Og med midten så mener jeg kjernemusklene. I treningsverdenen så snakkes det om core, men jeg foretrekker norske ord og vendinger så da blir det kjerne i…
Heihå, håper du har en deilig søndag! Vi startet dagen til fjells, i øsende pøsende regn. Nå som vi er back in town kanskje du blir med meg på ei enkel treningsøkt? Jupps, let’s go! 1 | Step up med kneløft på toppen Du trenger ingen fancy stepkasse eller annet treningsutstyr, her kan…
Gode ting tåler gjentakelse, sant? Enig! – så her kommer ei god gammel (okei, ikke s å gammel) hjemmetreningsøkt du kan gjøre hjemme i stua di. Det eneste du trenger er et par ullsokker og 5-7 minutter. Her er øvelsene: 1) Knebøy med balanse på toppen 2) Skli-planke
Godfølelsen. Den jakter vi på ved Inspira! Den kan boble i kroppen etter ei svett og heftig økt der du greide det! Etter å ha imponert deg selv, etter å ha presset deg selv gjennom motstand, mens endorfinene rusher rundt i systemet – DA er det godt å være til. Godfølelsen kan komme mens du
Som mangelen på innlegg de siste dagene røper: Jeg har hatt ferie. Og S O M jeg har kost meg! Dette bildet er tatt på Storsand Camping i Malvik. Der lå vi ei natt, alle seks. Enn at jeg har kjørt forbi dette stedet så mange ganger og ikke ant