23. april 2020

All the feels…

Jeg elsker stillhet. Hjemme hos meg står aldri tv eller radio på bare for å stå på, hvis det er lyd så er det fordi jeg har valgt å lytte til noe. Enten ei lydbok, en podkast eller musikk.

I dag våknet jeg med et behov for å lytte til musikken jeg forbinder med Inspira. Jeg savner Inspira så fælt, savner å komme til brygga, låse meg inn og gjøre meg klar til yoga og trening med verdens fineste folk. Jeg gleder meg a l l t i d til å jobbbe. Alltid. Og selv om jeg blir sliten etter en dag og kveld med 3-7 økter så er jeg alltid fornøyd når dagen er over. Alltid en god følelse.

Det handler om flere ting. Det handler aller mest om dere Dere som uke etter uke, måned etter måned, år etter år er en del av Inspira. Som kommer inn døra klar for trening eller yoga eller begge deler. Som snører på dere skoene, henter matte og bolster, fyller på vannflaska, skravler med hverandre. Jeg setter sånn pris på dere!

Så handler den godfølelsen såklart også om at jeg får trene og yoge. Det gjør alltid noe positivt med både kropp og sinnstilstand. Det er medisin. Og så handler det om selve brygga. Jeg elsker brygga vår! Den er mitt drømmested. Jeg er så takknemlig for å være i denne brygga, for at Are og Hege som eier brygga lot meg skape denne drømmen som Inspira er for meg.

Men så handler godfølelsen (og det sterke savnet jeg kjenner på i dag) også om lyden av Inspira. Musikken. Musikk har alltid vært viktig for meg, det vet dere som kjenner meg. Alle årene jeg danset, var det musikken som traff hjertet mitt, musklene, beina, nervene, følelsene mine. Jeg hører ikke musikk, jeg kjenner den.

Og denne lista… Den kjennes som balsam for hjertet mitt. Den kjennes som Inspira. Så i dag lytter jeg. Danser litt. Synger. Og gråter en liten skvett.

Av takknemlighet.

Takk! Lytt og føl gjerne, du også.

Alt godt // Grete

20. april 2020

Fem favoritter på øret

Jeg ser svært lite på tv, men jeg lytter desto mer til lydbøker og podkaster. Elsker å ha ei god bok eller en interessant podd på øret!

I dag vil jeg dele noen av mine favorittpodder – kanskje vil du gi noen av dem en lytt?

1 | Vi kommer ikke utenom Treningspodden, den lytter jeg til hver eneste uke. Pia Seeberg og Silje Thorstensen tar opp temaer knyttet til trening, mat, helse, yoga og mentaltrening på en veldig okei måte. Får alltid lyst til å trene og/eller lage meg et deilig måltid med Silje og Pia på øret!

2 | Når det kommer til business så elsker jeg Stormkast med Valebrokk & Stordalen. Elsker! De snakker business, finans, ledelse, utvikling, og denne podden er et fast innslag i torsdagsrutinen min. De har postet lite etter at Corona-krisen slo til, men det fins massse bra i arkivet.

3 | En annen businessperson jeg har stor, stor sans for er Anita Krohn Traaseth. Knalldyktig, bra dame som har en egen mentorpodkast som heter det samme som boka hun ga ut for noen år tilbake; Godtnokfordesvina. Hun er også gjest i podkasten Mamma Jobber – gi den gjerne en lytt hvis du er kvinne som liker å gi jernet på jobb samtidig som du er mamma.

4 | Er du interessert i styrketrening anbefaler jeg podden Sterkere med treningsekspertene Martin Norum – MSc Sports & Exercise Nutritionist, PT og Benjamin Christensen fra dintrening.no. Svært faglig dyktige karer som er verdt en lytt.

5 | Til slutt vil jeg skryte av Power Ladies – Yrja Oftedahl som er en steikanes bra podd. Yrja intervjuer inspirerende kvinner som utmerker seg innenfor det de driver med. Fremtiden, tech, greenspiration, health and girlpower er noe av det Yrja brenner for. Bra greier!

Det var mine fem tips til deg! Er det noen av disse som frister deg? Del gjerne dine favoritter, jeg er alltid åpen for tips og innspill

Alt godt // Grete

10. april 2020

Min medisin

Hvis fysisk aktivitet hadde vært en pille ville alle tatt den.

Dette sier lege Ole Petter Hjelle, og i en artikkel på nettsidene til NRK minner han om hvor viktig det er å røre på seg også i disse Corona-tider. Han har skrevet boka Sterk hjerne med aktiv kropp, den kan være fint lesestoff nå i påska. Så vil jeg også anbefale boka Hjernesterk av Anders Hansen, den er en av mine favoritter. Begge disse bøkene fins i appen Storytel, søk dem opp der og la deg inspirere å røre på deg.

Hvis du ikke har tatt ‘pillen’ din i dag skal du få tre tips her:
1 | En myk, snill pille i form av rolig yoga


2 | En livlig, sprelsk pille i fom av intervalltrening


3 | En frisk, naturlig pille – gå en tur der du gyver løs på alle motbakker du kan finne på veien

Det gjør så godt, ikke bare for kroppen og den fysiske helsa, men også for hodet. Og er dørstokkmila lang, gi deg selv en retrettmulighet. Si til deg selv at du har lov til å slutte etter fem minutter. Var det ikke godt å komme seg ut på tur, så kan du snu og gå hjem igjen etter noen minutter. Det fine er at når vi bare kommer igang, så kjennes det bra. Det føles godt. Vi angrer aldri på en yogaøkt eller en tur i friskluft, etterpå er vi alltid glade for at vi gjorde det.

Også jeg kan kjenne på apatien innimellom, det er nesten så sofaen gror fast til kroppen. Men jeg vet at det som holder meg frisk og glad, det som gir meg lengre lunte og bedre humør, det som gir meg mindre vondt og mer velvære – det er yoga og trening. Bevegelse! Det er min medisin.

God langfredag til deg og dine
// Grete

27. mars 2020

Innimellom blir det bare klabb…

Hver dag de siste par ukene har jeg postet minst en ny video for Inspira LIVE-gjengen. Nå nærmer vi oss faktisk 110 videoer i LIVE-portalen!

Men gudene skal vite at ikke alle de hundreogni videoene er perfekte… 🙈 Faktisk tror jeg ingen av dem er det. Jeg får krøll på tunga, jeg glemmer om vi er på høyre eller venstre side i solhilsen, genseren glir opp, hunden dytter borti kameraet eller en av ungene kommer og spør om noe… – sånn er det bare!

Men også for en kontrollfrik som meg er det mulig å øve seg på å slippe taket i det perfekte, og hælleluja – så godt det er!! Jeg har kommet dit at jeg bare gjør så godt jeg kan at any given point og så får det være #godtnok

Og min erfaring er at folk er hjertevarmende rause! Det tåles. Ikke bare tåles det, det settes pris på. Folk syns det er okei å se noe som ikke er helt strigla. Takk og lov for det! For strigla blir jeg aldri. Men flere videoer – det kan jeg love.

Både jeg og assistenten min er klar! <3

Vi ses i Inspira LIVE!

// Grete

PS: Er du medlem kan du logge inn og trykke her. Hvis du ikke er medlem kan du trykke her.

13. mars 2020

I gode og onde dager

Jeg skal ikke lyve. Akkurat nå er det tøft å være en liten gründer uten sikkerhetsnett. Jeg har nettopp feiret at jeg greide meg gjennom de første fem årene, perioden hvor 3 av 4 bedrifter går konkurs. Men Inspira levde!

Og Inspira lever fortsatt <3 Men vi går en tøff tid i møte. Det samme gjør mange, mange bedrifter. Restauranter, frisører, flyselskap, treningssentre, musikere – nå er vi mange i mer eller mindre fritt fall.

Og selv om det sitter langt inne å be om noe, så gjør jeg det nå: Bli hos oss. Bare bli. Selv om du ikke får benyttet deg av tilbudet vårt på en stund, bli.

For dette kommer til å gå over.

Og når det gjør det, da kommer du til å ville ha muligheten til å fortsette livet ditt med yoga og trening som en del av hverdagen.

Det går ikke hvis Inspira nå begynner å miste kunder. Vi er en bitte, bitte liten bedrift som drives ‘fra hånd til munn’. Jeg har ikke råd til å miste kunder. Da mister jeg – da mister vi – Inspira.

Husk, for den enkelte er det snakk om 479 kroner i måneden. For Inspira kan det i verste fall føre til et tap på nærmere 50.000 kroner på en eneste måned hvis alle skal spare den lille femhundrelappen.

Foreløpig har det gått bra. Takk for det! Jeg er så rørt, takknemlig og glad for støtten. Jeg er så glad for hver eneste en som velger å bli. Takk!

Vit at jeg setter pris på deg. Akkurat deg.

Alt godt // Grete

IMG_7463

Hei – velkommen inn i kulissene!

Bak Inspira står jeg, Grete Lian. Etter å ha levd og åndet for dansen de første 15 årene av karrieren min ble jeg dyttet over i yogaens verden etter en ulykke for sju år siden. Så glad jeg er for det!

Jeg blogger om de tingene jeg setter mest pris på her i livet; hverdagen som gründermamma, yoga, livet på Inspira, trening og godfølelsen.

Takk for at du titter innom!