29. januar 2020

Bring the pose to the student

‘Bring the pose to the student, not the student to the pose’

Dette er en av mine kjepphester som yogalærer; yogaen skal tilpasses deg – din kropp og din dagsform – og ikke motsatt. Det er mange som tror at det er sånn at man på yoga leker ‘copy cat’ og skal føre kroppen inn i gitte posisjoner som skal se ut slik eller sånn. At det er en fasit på hvilken form og fasong det hele skal ha.

Men det ække sånn! Her er greia:

Du er helt unik. Kroppen din er helt unik. Akkurat som det ikke fins to identiske snøfnugg fins det ikke to identiske hofteledd. Eller ankler. Eller skuldre. Vi har alle et unikt anatomisk utgangspunkt fra naturens side, og uansett hvor motivert du er får du ikke endret på det. Tøy så mye du vil! Bein er bein.

For det andre har vi ulike hverdager og ulik helse. Noen dager tåler vi mye, andre dager gjør vi det ikke. Kanskje er du litt strammere eller ømmere i muskulaturen enn naboen på yogamatta ved siden av deg? Kanskje er du langt mykere og friere i bindevevet enn yogalæreren er? Eller kan hende du er i en tøff periode og trenger å være litt mild med deg selv?

For å si det på amerikansk: You do you!

Gjør det som er rett for din kropp og din dagsform. Som føles bra og gir mestring og godfølelse. Som gjør at når du går ut døra fra yogastudioet så kjenner du deg litt bedre enn da du kom, og ikke motsatt.

#komsomduer

Vi ser deg. Vi tilpasser yogaen til deg. Her på Inspira er det rom for deg akkurat som du er, og så er det oss som er yogalærere sin jobb å hjelpe deg finne den rette stillinga for deg. Ikke slå deg til ro med noe mindre enn det!

Alt godt // Grete

23. januar 2020

Ei tilbakemelding som varmet

Jeg er så glad i alle de som er en del av Inspira. Unike, flotte, åpne mennesker som uke etter uke møter opp på yoga eller trening – eller begge deler. Mennesker med ulike bakgrunner, ulik form, ulik helse. Noen er 33, noen er 78, noen er 56. Noen har astma, noen har kreft, noen har reumatisme. Noen har ME, noen har underlivsproblemer, noen har hofteprotese. All slags folk, hver og en fine på sitt vis, alle med levd liv i bagasjen.

En av disse damene har de siste årene vært gjennom brystkreft med tilhørende behandlinger og operasjoner. Ei flott, modig og sterk dame med evig pågangsmot! Hun delte en historie fra den siste operasjonen hun hadde som gjorde inntrykk på meg.

Hun fortalte hvordan hun pleide å ligge og grue seg mens hun ventet på å bli trillet inn i operasjonssalen. Det er en utrolig sårbar situasjon. Man vet kanskje ikke helt hvor lenge man må vente eller hvordan operasjonen går, og den (noen ganger lange) stunda før det ble hennes tur hadde hun tidligere opplevd som nerverpirrende og tøff.

Men den siste gangen jeg skulle opereres hadde jeg en fordel!

fortalte hun. ‘Jeg hadde jo begynt på yoga siden sist, og hadde lært meg hvordan jeg kunne roe meg ned ved hjelp av pusten! Så jeg pustet. Rolig inn og rolig ut. Igjen og igjen. Og da gikk ventetida så mye fortere, tida fløy. Og jeg var mye roligere da det ble min tur. Helt avslappa. Pustinga jeg hadde lært her på yoga var til stor hjelp!’

Det er lite som varmer hjertet mitt mer enn slike fantastiske tilbakemeldinger! Jeg blir rørt og takknemlig, og setter så enormt pris på å få dele dette fantastiske livsverktøyet som yoga kan være. Yoga er ikke bare noe man gjør på ei yogamatte en gang eller tre i uka, det er noe du lever. Vi lever yogaen.

Høres det rart ut? Joda, jeg kan forstå det. Kanskje skjønner du ikke hvordan ‘litt bøy og tøy og pusting’ skal kunne ha noen effekt på folks liv og helse. Det er forståelig. Men du? Enn om du kommer og opplever det med egne øyne, ører, kropp og sinn? Gi det en sjanse. Gi deg selv en sjanse til å gjøre noe godt for deg selv. Noe som kan hjelpe deg i din hverdag. En prøvetime koster ingenting, og du er hjertelig velkommen.

Jeg takker den flotte kvinnen som delte sin historie. Det inspirerer <3 Når jeg ser henne løfte vekter, gjøre pushups, praktisere pustmeditasjon eller være med på en solhilsen uke etter uke på Inspira smiler hjertet mitt. Hun er råtøff! En hverdagsheltinne. Og hun har skjønt at det er nødvendig å ta vare på seg selv med både yoga og trening. I dag er hun sprek og sterk og positiv. Hurra for det og hurra for alle hverdagsheltinner og hverdagshelter!

Alt godt // Grete

22. januar 2020

Easeful body, peaceful mind, useful life

Jeg elsker lydbøker, jeg lytter støtt til ei bok og kan nok defineres som storforbruker av appen Storytel. Jeg lytter mens jeg jobber, mens jeg gjør yoga, mens jeg kjører bil eller gjør husarbeid… Ja, i det hele tatt.

I disse dager lytter jeg til boka ‘Yoga Mind’ av Suzan Colón. Foreløpig elsker jeg boka! Hun forteller om et sitat som sto ved inngangsdøra på hennes yogastudio, og det traff meg. Easeful body, peaceful mind, useful life.

Det er i allefall det j e g ønsker meg. Og yoga er et av mine gode verktøy for å oppnå dette. Ikke det eneste, men et utrolig viktig et.

Og jeg vil gjerne dele det med deg!

Hos oss er det rom for all slags folk. Det er rom for akkurat deg. Bare #komsomduer

Jeg ønsker deg hjertelig velkommen til Inspira <3

Alt godt // Grete

16. januar 2020

Takk for oppdraget!

Denne uka hadde jeg siste yogaøkt med de fine folka som jobber ved Barnevernet i Namsos. Kjempefin gjeng! På bildet under her ser du noen av dem, på det meste var cirka 20 ansatte med på bedriftsyogaen.

Nettopp bedriftsyoga er en av de tingene Inspira kommer til å satse på i tida framover. Jeg gjorde en slags ‘vareopptelling’ for meg selv når Inspira nå nylig feiret femårsjubileum, og landet på at jeg er fantastisk fornøyd med ståa på medlemskapet Inspira BASIS. Inspira LIVE føles også bra, så det er ikke innen de to segmentene jeg vil at Inspira skal ekspandere ytterligere – der skal vi holde ting på det gode nivået vi for øyeblikket er på, og konstant jobbe for å gjøre det enda bedre.

Men jo – innen bedriftsyoga og bedriftstrening ønsker vi å vokse! Der vet vi at det vi tilbyr er akkurat det bedriftene trenger: Helsefremmende tiltak som bidrar til

  • at ansatte blir mer produktive
  • økt trivsel og samhold på arbeidsplassen
  • lavere sykefravær

Alle disse momentene bidrar til én ting: Økt lønnsomhet!

Det vises på bunnlinja når de ansatte er friske og fornøyde, og dette er det heldigvis flere og flere bedriftsledere som skjønner. Det er helt enkelt bra business.

Dette har de kloke hodene i ledelsen ved både Overhalla Betongbygg og Overhalla Hus forstått; i disse to bedriftene har de ansatte fått tilbud om yoga hver uke i drøyt to år nå. Hver eneste uke.

Vil du ta noen grep for å bidra til at dine ansatte får det litt bedre på jobb?

Inspira skreddersyr løsninger til hver enkelt bedrift, vi tilpasser opplegget slik at det passer til akkurat din arbeidsplass. Kontakt meg på telefon 90 98 93 54 eller mail grete@inspiranamsos.no så finner vi ut av det.

Alt godt // Grete

Pssst: Her kan du lese mer om hvorfor yoga lønner seg

15. januar 2020

Januar

Ah, som jeg elsker januar! Akkurat som jeg digger mandager. Starten på noe nytt! Og begynnelsen på et nytt år er ei fantastisk fin tid på Inspira <3 Det er masse blide folk på timene, senteret er fullt og stemninga er god. Herlig! Her kan du se noen små glimt fra de siste par ukene på Inspira:

….og enda er vi bare halvveis i måneden! Dette lover godt for 2020.

Hvis du vil være med i gjengen er du hjertelig velkommen til å bli en av oss. Treningsglede, godfølelse, ro i sjela, energi, samhold, yogaglede, mestring, trivsel – det er det vi byr på her på Inspira. #komsomduer

Inspira er et lite senter med et stort hjerte!

Her er det rom for akkurat deg.

Hvis du vil se timeplanen vår kan du klikke her

Vil du lese mer om våre kurs kan du lese mer om det her

Er du nysgjerrig på hvilke events og workshops som står på programmet finner du det her

Ønsker du gratis online yoga kan du bli medlem i Inspira LIVE

Og vil du bli fast medlem er det fort gjort – bare stikk innom her

Varmt velkommen!

Alt godt // Grete

IMG_7463

Hei – velkommen inn i kulissene!

Bak Inspira står jeg, Grete Lian. Etter å ha levd og åndet for dansen de første 15 årene av karrieren min ble jeg dyttet over i yogaens verden etter en ulykke for sju år siden. Så glad jeg er for det!

Jeg blogger om de tingene jeg setter mest pris på her i livet; hverdagen som gründermamma, yoga, livet på Inspira, trening og godfølelsen.

Takk for at du titter innom!