10 dyktige, engasjerte og varmhjertede instruktører står klare til å ta imot deg her på Inspira – her kan du se teamet som serverer yogamagi og treningsglede på Inspira:

Her står gjengen oppført med de faste timene sine, men du vil også kunne møte dem på andre timer – instruktørene vikarierer innimellom for hverandre <3

Vil du yoge og trene sammen med oss er du hjertelig velkommen til å bli medlem – bare gå inn på www.momoyoga.com/inspira/register for å melde deg inn.

• Ingen bindingstid, kun 2 mnd oppsigelsestid
• Pris pr mnd 535 (vanlig) og 485 (student)
• Ingen innmeldingsavgift

Velkommen til oss!

Vi vet at terskelen er høy for å driste seg til treningssenteret når man føler at man ikke kan så mye om trening, eller at man kjenner på at formen er så där (kanskje til og med ganske dårlig…). Da blir den berømte dørstokken temmelig høy, og selv om man vet så inderlig godt at man helst burde trent for helsas skyld så er det ikke så enkelt å komme i gang.

Og nettopp det – å komme igang – er det vi vil hjelpe deg med i høst <3

I september, oktober og november kjører vi et kurs på dagtid for deg som er helt nybegynner innen styrketrening og ønsker litt hjelp med å etablere en sunn vane. Hver torsdag 13:00 i perioden 19. september – 7. november møtes vi på Inspira for ei økt.

Send sms STERKERE til 90 98 93 54 for å melde deg på

Treninga ledes av personlig trener Grete, og vil derfor tilpasses den enkeltes form og utgangspunkt. Dette er et kurs, så her blir vi den samme gjengen fra start til slutt – det er ikke anledning til å droppe inn på denne timen.

Her er det du får:

• Individuell oppstartssamtale med Grete for å kartlegge dine behov og mål
• 8 styrkeøkter sammen med kursgruppa og 8 økter i åpen gruppe, til sammen 16 timer
• Et trygt og intimt treningsmiljø, på dette kurset slipper vi inn max 8 deltakere
• Egentreningsprogram (både på papir og som video) til hjemmebruk
• Tilgang til egentrening ved Inspira i hele kursperioden

I løpet av disse høstmånedene vil forhåpentligvis trening og aktivitet bli en naturlig del av hverdagen din, og du tar med deg de gode vanene videre!

Kurset koster kr 2650 og du melder deg på ved å sende sms med kodeord STERKERE til 90 98 93 54.

Har du spørsmål er det bare å kontakte PT Grete på 90 98 93 54 eller grete@inspiranamsos.no

Gjett om vi har en fin timeplan til dere! Når vi drar i gang høstsemesteret 19. august er det en mangfoldig og godt sammensatt timeplan å glede seg over – skreddersydd etter tilbakemeldingene og ønskene deres.

Lenger ned i innlegget kan du se timeplanen, men før vi kommer så langt vil jeg be dere medlemmer om en tjeneste: Hvis du er fornøyd med Inpira, vil du være så snill og spre ordet til de rundt deg? Vi ønsker oss flere medlemmer!

Forståelig nok mistet vi svært mange medlemmer under koronaperioden, og vi er fortsatt ikke opp der vi var før pandemien traff. For å kunne opprettholde en så sterk og variert timeplan som vi har gjort klar nå trenger vi flere fine folk blant oss på brygga – og kanskje du kjenner noen som kunne tenke seg å yoge eller trene sammen med oss?

Som takk for eventuell tilvekst ønsker jeg å belønne deg som medlem i stedet for å lokke nye medlemmer med rabatter og goder – for jeg syns DU som allerede er medlem fortjener gevinsten.

Hvis du sender linken www.momoyoga.com/inspira/register til dine venner, og ber dem skrive ditt navn i feltet som heter Kommentarer, får du en gratis måned med trening her på Inspira.

For at folk skal få bli kjent med oss før de eventuelt melder seg inn kommer vi til å kjøre en rekke åpne lørdagstimer i august, slik at du kan invitere med dine venner med på ei økt eller fem.

Jeg takker varmt for all støtte <3 Inspira er ingenting uten dere fantastiske medlemmer!

Og her er altså timeplanen vi drar i gang med fra og med 19. august:

MANDAG

12:00 Myk Flyt med Grete

16:15 Sirkeltrening med Ida

18:00 Enkel Vinyasa med Grete

19:00 Styrke med Grete

20:00 Myk Yoga med Aina, Grete, Linda eller Ragnhild

TIRSDAG

12:00 Restorativ 30 med Grete

17:00 Sirkeltrening med Gyda

18:00 Step med Grete

19:00 Styrke 30 med Aina

19:30 Myk Yoga med Aina

ONSDAG

12:00 Ball & Strikk med Grete

18:00 Jazz med Kirsten

19:00 Høy Puls med Grete

20:00 Kettlebells med Christina

TORSDAG

12:00 Myk Flyt 30 med Grete

16:15 Pilates med Grete

18:00 Trim med Wibeche

19:00 Slynge 30 med Ida

19:30 Mage Rumpe Lår med Ida

FREDAG

16:15 Fredagstimen med Team Inspira

LØRDAG

13:00 Lørdagstimen med Team Inspira

SØNDAG

18:30 Kettlebells med Christina

19:30 Pilates med Ragnhild

Hva syns du? Tilbakemeldinger mottas som alltid med den største takk.

Alt godt // Grete

Gruppetimer

Team Inspira består fra januar av Aina, Grete, Gyda, Ida, Kirsten, Linda, Ragnhild og Wibeche, vi vil ha de faste timene på timeplanen uke etter uke. I tillegg blir Barbara og Trude blir å treffe som gjesteinstruktører, og det er vi veldig takknemlige for.

Du kan se timeplanen for uke 1 her – håper du liker den! Fra og med uke 2 fyrer vi alle sylindrene, da er alle helligdager unnagjort og vi er oppe i marsjhøyde.

Så vil timeplanen i bookingsystemet se en del ryddigere ut for dere medlemmer. Grunnen til det er at alle PT-timene ikke vil stå oppført der lenger, i stedet har vi puttet inn Egentrening slik at dere kan booke plass til det inne på treningsrommene på gitte tidspunkter.

Om du har lyst til å bli medlem hos oss kan du bare å sende sms MEDLEM til 90 98 93 54 eller registrere deg i vårt bookingsystem. Vi minner om at prøvetimer for deg som vurderer å bli medlem hos oss er gratis.

Personlig trening

PT Grete fortsetter med personlig trening, dette er en del av tilbudet vårt som det er masse trøkk på – vi regner med at det fortsetter inn i januar og 2024 også.

Grete har nesten helt fulle lister, men det fins noen få luker. Hvis du er interessert i å få vite mer om personlig trening, send sms PT til 90 98 93 54 for å sette deg på venteliste, så vil Grete ta kontakt med deg.

Også PT-prøvetime er gratis, så ikke nøl med å ta kontakt med oss for å få teste ut om denne måten å trene på passer for deg uten at det koster deg noe.

Egentrening

Her på Inspira har vi to treningsrom som kan brukes til egentrening, det er inkludert i prisen både som medlem og PT-kunde.

Vi har et kondisjonsrom, der du finner tredemølle, spinningsykkel og ellipsemaskin. En stakemaskin vil også dukke opp utover våren. Så har vi også et styrkerom, der du finner ulike styrkeapparater og frivekter. Vi har smithmaskin, knebøyrack, beinpress, leg extension, kabelapparat, leg curl, rygghevapparat samt frivekter i form av både stenger + skiver og manualer.

Reglene for bruk av rommet står skrevet på døra, men det er egentlig bare å bruke sunn fornuft og tenke på sin neste – rommet skal se like fint ut når du drar som når du kom. Det betyr at du tar av vektskivene du har brukt, lukker vinder etter deg og generelt bare rydder etter deg. I samme åndedrag ber vi om at du ikke smeller og bråker med vektene.

For at det ikke skal bli trengsel ber vi om at du booker deg inn på egentrening via bookingsystemet vårt. Er du usikker på hvordan apparatene eller utstyret fungerer, bare si i fra til Grete så får du en introduksjon og noen tips til hvordan du kan bruke det.

Prisjustering

Selv om vi har opplevd en heftig prisvekst på det meste gjennom 2023 ønsker Inspira å fortsette å gjøre trening så tilgjengelig som mulig for så mange som mulig også i det nye året. Vi legger oss derfor godt under konsumprisindeksen og justerer månedsprisen med kun 10 kroner. Medlemskap vil altså koste 535 kroner i måneden fra og med januar.

Priser på personlig trening justeres i henhold til konsumprisindeks, men fortsatt vil det være sånn at det lønner seg å velge et klippekort med mange PT-timer, for å virkelig få tid til å innarbeide en god, varig treningsrutine. Timespris for den som velger å kjøpe 50 klipp er hele 20 % rimeligere enn å kjøpe en enkelttime, så det lønner seg å tenke langsiktig.

Tilbudet vårt i 2024

I året som kommer spisser vi tilbudet vårt litt, nå fokuserer vi i utgangspunktet på to ting; gruppetimer og personlig trening. Vi avvikler massasje, setter kursvirksomhet litt på pause og går ikke aktivt ut mot bedriftsmarkedet lenger. Vi har rett og slett så mye å gjøre at vi velger å gi alt vårt fokus til våre eksisterende bedriftskunder, medlemmer og PT-kunder – vi gleder oss til å gi vårt ytterste for å begeistre dem alle!

Vi er dønn klare for et nytt år med godfølelse, aktivitet, hvile og trivsel, og vi håper du blir med oss!

Velkommen til Inspira, min venn!

Alt godt // Grete

I disse dager går jeg rundt med en ekstra god følelse i kroppen, jeg har nemlig nettopp nådd et viktig mål: Jeg er nå sertifisert Rehab Trainer!

Det siste året har jeg studert ved siden av jobben ved Inspira, jeg har siden juni 2022 arbeidet meg gjennom utdanningen PT Total fra AFPT. Jeg kan nå titulere meg som personlig trener med spesialisering innen rehabilitering av muskel- og skjelettskader/tilstander, og det er jeg kjempeglad for.

Jeg har jobbet grundig og godt med fagstoffet hele veien, og har lært enormt mye. Har nerda skikkelig! Så var jeg heldig som hadde en stødig fagbakgrunn og mye arbeidserfaring fra før av, det hjalp meg masse gjennom studiene. Det var for eksempel ingen ulempe å ha det meste av latin-fagspråket på plass, så takk til mine tidligere danselærere for det. Også på dette studiet var foreleserne top notch (!), jeg er ydmyk og takknemlig for å ha fått lære av så flinke folk. Hatten av!

«Hva skal du bruke dette studiet til?» spurte en av foreleserne meg.

Det har jeg tenkt mye på. Aller mest kjenner jeg meg glad for at jeg nå har verktøy og kunnskap som kan hjelpe flere. Om det er PT-kunder, lagkameratene på fotballaget til sønnen min eller deltakere på Inspiras gruppetimer – nå er jeg enda bedre rustet til å hjelpe. Det er jeg glad for.

Jeg føler meg tryggere og mer kompetent etter dette året med utdanning. Jeg har fått bekreftet at mange grep jeg gjorde tidligere ikke var så bortevekk, men så har jeg også møtt meg selv i døra et par ganger. Kunnskap er alltid i utvikling, og det som var sant og riktig for ti år siden trenger ikke være det i dag, og det har vært utelukkende positivt å få oppdatert eget topplokk til 2023-standard. Så vil vi om ti nye år kanskje riste litt på hodet av hvordan vi håndterte ting i 2023, men sånn skal det være – vitenskap er (heldigvis) ikke statisk.

Nå ser jeg fram til å dele det jeg har lært med mine flotte kunder. Uansett om du har hatt en prolaps i ryggen, har artrose, plages med grinete akillessene eller ei vond skulder, eller du skal trene deg opp etter en korsbåndsoperasjon – kanskje jeg kan hjelpe deg?

Som personlig trener er jeg ikke helsepersonell, men i de situasjonene det er nødvendig samarbeider jeg med kundens fysioterapeut eller lege. Du kan føle deg trygg på at du blir helhetlig ivaretatt her på Inspira <3

Om du vurderer personlig trening, ta gjerne kontakt. Jeg tilbyr gratis prøvetime til alle som ønsker teste det, og det er helt uforpliktende. Om jeg tenker at du trenger hjelp fra noen andre enn meg så forteller jeg deg det, og tipser deg om hvem jeg anbefaler deg å kontakte videre.

Send bare en sms til 90 98 93 54 når som helst du, så tar vi det derfra!

Alt godt // Grete