Fjellet ♥ Vi rundet av høstferien på familiens hytte. Paradiset vårt! Ungene har ‘vokst opp’ rundt denne hytta, jeg er så takknemlig for å ha dette fristedet. Her koser vi oss sommer, høst, vinter og vår. På hytta er det nettilgang når aggregatet går, ellers er det fantastisk stille og deilig. Akkurat det…
Kategori: Treningsglede
Mornings! Okei, jeg har ikke hatt så kjempemye ferie denne høstferieuka, men jeg har kost meg noe veldig! Flere spennende møter, mye god yoga, herlig tant & fjas sammen med Bondefrøken og oppussingsaction på hjemmebane har preget de siste dagene. Jeg jobber med en ny teknikk i hodestående. Satyananda-tradisjonen er noe annerledes enn det…
God mandag! Jeg går rundt med en helt bestemt følelse av at det er søndag i dag, så selv om kalenderen sier at det er mandag så har jeg ei deilig, fri følelse i kroppen. Grunnen til at jeg surrer litt med helg og hverdag er at jeg har vært på yogasamling denne helga. …
Ungene er i seng, og jeg føler for ei kjapp treningsøkt for midten av kroppen. Blir du med? Flottings – her er oppskrifta: 10 helikopterturer
….det vil jeg si at vi namsosinger er! For ikke nok med at vi er omgitt av store og små fjelltopper som spreke damer og herrer kan trimme seg opp og trimme seg ned fra, denne lille rockebyen vår kan i tillegg skilte med 6 ulike treningssentre. Seks! Det ække dårlig, altså, vi har…
Glød & Guts heter et herlig overskuddsprosjekt som jeg har sammen med stylist, makeup-artist og frisør Monika Viken Leithe fra Ellemelle. Monika er (som meg) ei bygdajente med masse kreativitet og hun er full av vilje og guts, noe har resultert i
Yogaen, den kan du ta med deg overalt. Du trenger ikke noe utstyr, du trenger ikke spesielle klær, det stilles ingen krav til lokalene…det er bare å gjøre det. Og jeg gjør det rett som det er, når som helst – hvor som helst. På stuegolvet hjemme, på Inspira, på et trangt hotellrom, i et…
I dag skal du få en av mine favorittøvelser for tiden – seteløft med beinstrekk, også kalt ’tilslørte sparkepiker’ på Inspira. Jeg liker den godt fordi at i tillegg til at baksiden av beina og rumpa får jobbet litt, så får jeg også skjerpet opp kjernemusklene. Føles bra! Øvelsen kan gjøres på flere…
Jeg er verken supersprek eller råsterk, man blir ikke automatisk en slank, spretten og muskuløs atlet av å drive treningssenter. Men i midten – der er jeg rå. Og med midten så mener jeg kjernemusklene. I treningsverdenen så snakkes det om core, men jeg foretrekker norske ord og vendinger så da blir det kjerne i…
Heihå, håper du har en deilig søndag! Vi startet dagen til fjells, i øsende pøsende regn. Nå som vi er back in town kanskje du blir med meg på ei enkel treningsøkt? Jupps, let’s go! 1 | Step up med kneløft på toppen Du trenger ingen fancy stepkasse eller annet treningsutstyr, her kan…