Fra 1. januar justeres medlemsprisen ved Inspira 15 kroner opp pr måned.

Ifølge konsumprisindeksen skulle vi ha justert opp prisen betraktelig for å henge med på prisutviklingen i resten av samfunnet (faktisk drøyt det tredobbelte av hva vi nå gjør), men vi velger en nøktern justering og går altså bare fra kr 510 pr måned til kr 525 pr måned.

Alt godt // Grete

Man kan like eller ikke like sosiale medier, men at det er en viktig del av livene våre – både som privatpersoner, organisasjoner og bedrifter – er det ingen tvil om. Mye av kommunikasjonen vår skjer over disse flatene.

Jeg har siden jeg startet Inspira i 2014 kommunisert med de fine medlemmene våre og verden forøvrig via Facebook og Instagram. Man kan se Inspiras reise gjennom disse åtte årene ved å scrolle seg gjennom disse sidene, og jeg er takknemlig for å ha denne historien lett tilgjengelig, og for muligheten til å kommunisere med dere alle 

En gründerkollega av meg fikk helt ufortjent det digitale teppet revet vekk under føttene sine i høst, da Facebook plutselig slettet henne. Hun hadde ikke gjort noe som helst galt, men noen med dårlige intensjoner på den andre siden av kloden la inn skadelig innhold på hennes side, og som respons på det slettet Facebook hennes personlige profil og hennes bedriftsside.

Det kunne vært meg, det kunne vært deg, men denne gangen var det Monika ved Ellemelle som mistet sin Facebook-profil. Etter alle årene forsvant alt med et knips, hele historikken hennes var borte – og det samme var alle følgerne til Ellemelle. Fra over 4000 til 0.

Sånt betyr noe for oss som driver bedrifter.

Monika er i gang med å stable alt på beina igjen (og det kommer hun til å klare), men som gründerkollega vil jeg gjerne bidra med det lille jeg kan bidra med. Så i dag deler jeg link til siden til Ellemelle, og så oppfordrer jeg alle interesserte om å like og følge siden – alt du trenger å gjøre er å trykke på Ellemelle 

For oss som sitter som gründere betyr noe så enkelt som et likerklikk, en deling eller en kommentar utrolig mye, det vet jeg alt om selv. Det settes pris på!

Det gjør en forskjell. 

Så takk te dæ


Alt godt til deg og dine,
Grete

Inspiras logo har fått seg en skikkelig oppussing nå i høst, og det er en stor glede å dele den med dere!

Designet er utviklet av Cathrine Guldvik, og vi er så fornøyde! Prosessen med å utarbeide logoen har vært fin og lærerik – dette er et fagfelt Cathrine virkelig er rå på. Både instruktørene og Inspiras støttespillere har fått et ord med i laget, og av alle de flotte forslagene var det altså denne varianten vi landet på.

Bestillingen fra meg til Cathrine var at jeg ønsket at bladene skulle være regnbuefarget, og det er ikke tilfeldig. Det er for å synliggjøre klart og tydelig at hos oss feirer vi mangfoldet – uansett om det gjelder legning, etnisitet, kjønn, alder, bakgrunn eller form – hos oss er alle velkomne. Vi sier #komsomduer og vi mener det!

Så symboliserer også fargene mangfoldet i tilbudet vårt. Vi startet jo som et bittelite yogasenter i januar 2015, men de siste årene har vi utviklet oss til å også kunne tilby personlig trening, bedriftstrening, mange ulike typer gruppetrening og – ikke minst – massasje.

Som gründer er jeg takknemlig for at Inspira har blomstret fra den lille spiren det var i starten, til å bli det det har blitt nå i dag – snart 8 år etter oppstarten. Takk til alle medlemmer, ansatte og støttespillere som har vært en del av reisen så langt; nå går vi for 8 nye år med mangfold, utvikling, treningsglede, yogamagi, velvære, godfølelse, trivsel, mestring og gode samtaler her på Inspira <3

Alt godt // Grete

Ah, g j e t t om vi har toppet laget når det gjelder både instruktører og timeplanen denne høsten – vi er sprekkstolte over tilby våre medlemmer en variert og rikholdig timeplan med engasjerte og dyktige instruktører til å lede oss gjennom høstens yoga- og treningsopplevelser.

Team Inspira teller nå ni faste instruktører, i tillegg til at vi fortsatt har et par «ess i ermet» i form av gjesteinstruktører som du vil møte litt nå og litt da. For å ta det systematisk fra A til Å – her ser du høstens instruktørteam:

Asså… Flott gjeng – syns du ikke? Hver og en av disse har unik kompetanse på sitt felt, og vi gleder oss til å ta i mot deg her på Inspira!

Vil du bli medlem? Følg denne linken: Inspira AS – registrer deg – Momoyoga

Høsttimeplanen lanseres hvert øyeblikk nå; det er bare å glede seg <3

Redusert risiko for angst og depresjon, bedre søvn, styrket beinmasse, bedre minne, mindre kroppsfett, lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og kreft, bedre evne til å regulere følelser…

– joda, fysisk aktivitet er medisin for så mangt

Tidligere denne måneden la Helsedirektoratet fram nye råd om fysisk aktivitet og stillesitting, og de gir oss god kunnskap om hva som er bra for oss. Jeg skal liste opp noen av rådene lenger ned her, men er det en enkel beskjed jeg vil du skal ta med deg ut av alt dette så er det følgende: Alle monner drar.

Litt er alltid bedre enn ingenting. Det betyr at selv om det anbefales flere minutter i aktivitet enn du klarer gjennomføre på ei uke, så teller det at du gikk til postkassa og tilbake. Det teller om du reiser deg og ser Kveldsnytt stående i stedet for sittende. Det teller om du tar en telefonsamtale gående i korridoren i stedet for å sitte på plassen din. Alle. Monner. Drar. Og det syns jeg er supert at Helsedirektoratet løfter fram!

Nytt av året er at rådene er mer differensiert. En sjåfør som sitter stille hele dagen har andre anbefalinger enn en sykepleier som er på beina hele dagen, og et barn på 2 år har andre anbefalinger enn en ungdom på 17 år. For oss voksne og godt voksne gjelder følgende:

• Minst 150-300 minutter med moderat fysisk aktivitet eller minst 75-150 minutter med fysisk aktivitet med høy intensitet.
• Styrketrening 2 ganger i uka
• Balanse- og styrketrening minst 2 ganger i uka for de av oss over 65 år
• Avbryt stillesitting så ofte som mulig
• Hvert minutt teller – det er ingen nedre grense for når fysisk aktivitet begynner å gjøre oss godt

I de nye rådene gis det også spesifikke råd knyttet til barn og unge, både når det gjelder fysisk aktivitet og også skjermbruk, noe som kan være nyttig og lærerikt for de av oss som har barn i hus.

Jeg anbefaler deg å lese mer her:https://www.helsedirektoratet.no/…/nye-rad-om-fysisk…

Igjen: Alle monner drar. Ikke la deg avskrekke om du ikke klarer oppfylle anbefalingene pr i dag – la deg heller inspirere! Let etter muligheter i hverdagen til å være bare l i t t mer aktiv, og så litt til, og så litt til… Ikke gi opp – du kommer langt med litt, så bare gjør så godt du kan så kan det hende noen nye rutiner setter seg etter hvert.

Masse lykke til! Og du? Reis deg gjerne opp noen minutter og rusle litt rundt mens du scroller videre.

Alt godt // Grete