Det er like før semesterstart og lansering av høsttimeplanen – wihi! Selv om det er aldri så deilig med sommer innrømmer jeg glatt at jeg elsker denne tiden av året. Etter en rolig, lat sommerferie syns jeg det er godt å komme tilbake til rutiner og hverdag, jeg ser nå veldig fram i mot en periode med masse treningsglade og yogatørste medlemmer på Inspira!

Men akkurat hvordan vi sparker i gang høstsemesteret må du vente litt med å finne ut, enn så lenge skal vi nyte siste rest av sommertimeplanen – for å bli sendt videre til booking av timer i uke 32 kan du trykke her.

Jeg får en del spørsmål om det snart åpnes for booking av to påfølgende timer (såkalte dobbelttimer). Foreløpig er svaret nei. Det handler om smittevern; gjennom pandemien har vi kun tillatt booking av enkelttimer slik at vi får tømt lokalene helt mellom hver økt. I disse dager er mange av våre medlemmer enten på ferie eller nylig hjemkommet, og det er derfor for tidlig å vite hvordan denne økte reiseaktiviteten kommer til å påvirke smittetallet i Namsos de nærmeste ukene.

Jeg avventer derfor med å åpne for dobbelttimer, men jeg kommer til å ta ei ny vurdering 31. august. Kryss fingrene for at Namsos og omegn er grønn på koronakartet da!

Så er det stadig flere av oss som nå er vaksinerte, men jeg minner om at vi stadig holder på de gode rutinene vi har innarbeidet det siste året:

• Vi holder avstand til hverandre. Inne i salen er det merket opp med soner, holder du deg inni ruta di er du cirka 2 meter unna naboen. Så må vi huske at det er viktig å holde avstand også ute i gangen, det lønner seg å være tålmodig på tur inn og ut slik at vi unngår å komme for tett på hverandre.
• Det er alltid instruktør som åpner og lukker både dører og vinduer. Vi vil ikke at dere medlemmer skal ta på dørhåndtak og andre kontaktpunkter unødig, derfor ønsker vi at dere også denne uka venter ute til instruktøren setter opp døra. Vennligst ikke møt opp tidlig til timen din, kom tidligst 5 minutter før. Forlat lokalene rett etter timen din (ta gjerne den sosiale praten utenfor Inspira) 🙂
• Husk at du må ha med egen matte. Fint om vi skjerper oss litt på denne, det har vært mange avglemte matter i sommer. Du er tryggest med og på din egen matte, Inspira kan ikke garantere at en eventuell lånematte fra oss er virusfri. Anbefaler deg også å fylle opp vannflasken din hjemme, så slipper du å gjøre det på Inspira.
• Vi fortsetter å bruke håndsprit både på tur inn og tur ut.

Vi instruktører lufter godt før, under og etter timer, og vi spriter ned utsatte kontaktpunkter mellom timene. Det er også fortsatt skjerpet generelt renhold. Jeg bare ber dere pent om å holde ut med disse smittevernstiltakene sammen med oss, nå er vi på oppløpet i dette maratonløpet – hold ut det siste stykket.

Når høsttimeplanen kickes i gang neste uke så har jeg flere gode nyheter å by på, både på instruktørfronten og når det kommer til hvilke timer dere kan glede dere på i høst. Stay tuned, mer info kommer veldig snart.

Inntil da ønsker jeg deg og dine det aller beste

// Grete

Vi har for øyeblikket ingen øvre begrensning på antall timer, nå kan du booke deg inn på så mange du ønsker. Vi kan ikke garantere at alle faktisk får plass på akkurat den timen de ønsker seg, så vi ber om at dere vurderer andre timer på timeplanen dersom førsteønsket ikke slår til.

Ingen dobbelttimer

I tida framover kan du kun booke enkelttimer, vi kommer til å holde på dette smittevernsgrepet framover. Grunnen til det er at vi vil ha alle ut av lokalene etter endt økt. Vi vil tømme lokalene på en radig og ryddig måte slik at alle kommer seg trygt ut, før vi stenger dørene og går i gang med lufting og vasking. Vi vil unngå trafikkorken som kan oppstå nå en time er ferdig og en ny skal starte.

Lengre timer

Vi kjører nå flere lengre økter enn vi har gjort tidligere i Corona-perioden. Nå fins flere timer som varer i 50 og delvis 60 minutter. Vi byr på flere kombi-timer; altså en slags light-variant av dobbelttimer. For eksempel ser du på tirsdag, onsdag og søndag en time som heter Styrke & Stretch. På disse timene får du først trent litt, slik at du får opp varmen og blir litt svett, før vi roer ned med gode, rolige tøyninger mot slutten av økta.

Vi håper at dere liker timeplanen. Det er ikke aldeles enkelt å komme alles ønsker i møte så lenge vi må ha smittevern helt fremst i panna, men vi prøver så godt vi kan å sy sammen en variert, helhetlig og god timeplan som dere vil fristes av uke etter uke.

Instruktørene og jeg sier tusen takk for at dere holder ut alle restriksjoner gjennom denne langvarige pandemien. Det at dere er så flinke til å følge disse reglene er grunnen til at vi trygt kan holde åpent, og det er jeg enormt takknemlig for!

Som vanlig, timeplanen åpner 22:00 søndag kveld. SMS kommer på slaget klokka ti. Husk da at du kan booke deg inn flere dager, men ikke på noen dobbeltimer.

Da sier jeg varmt velkommen til uke 17 på Inspira!

Alt godt // Grete

Er det en ting man som gründer egentlig ikke har rom for, så er det å ikke kunne jobbe. Jeg tror jeg kan telle på en hånd de sykedagene jeg har hatt gjennom de drøyt seks årene Inspira har levd. Sykmelding + gründertilværelse = nicht gut. Det funker ikke så bra.

Men her sitter jeg, sykmeldt som bare det.

Det er menisken (altså en bruskskive i kneet) som er det svake punktet. Den er litt ødelagt for tida, og de enkleste, mest selvfølgelige bevegelser er plutselig ikke så enkle eller selvfølgelige lenger. Det er lite gøy. Ikke bare er det lite gøy, det fins ikke bra for bedriften. Og jeg vil så gjerne jobbe! Jeg savner det fælt. Men det er vel bare å innse at innsatsvilje og arbeidslyst ikke trumfer alt. Det er definitivt ikke viljen og lysta det står på, det skal jeg love deg, jeg er fortsatt stupforelska i Inspira og elsker å være på brygga. Jeg syns stadig at jeg har verdens beste jobb!

Men altså. Jeg har pusha strikken greit i uker, måneder og år, men i det siste har jeg innsett at jeg faktisk bare må følge et av mine egne råd: Jeg må roe litt ned, la kroppen få reparere seg i fred. Jeg må ‘skynde meg langsomt’.

Så selv om jeg syns det er forferdelig kjedelig er jeg nå sykmeldt hele 70 %. Denne skrotten som egentlig trives best med oppimot 25 økter i uka er nå nede på 3-5 timer trening og yoga i uka. Tamt! Men selv om jeg sutrer litt for dette, så er jeg helt innforstått med at sånn må det bare være nå. Hvis jeg skal klare å snu skuta og la denne menisken få reparere seg, så må jeg ta grep nå.

Men (det er et men her, heldigvis) – dette kan gå bra! Hvis jeg skal tro på den dyktige ortopeden min så kan kneet mitt faktisk bli brukbart igjen hvis jeg bare har vett til å ikke provosere leddet mer enn det tåler. Jeg har mine rehab-øvelser som jeg gjør til punkt og prikke, og tanken er at hvis jeg nå bare har vett til å restituere innimellom opptreningsøktene framover så kommer menisken til å gro slik at jeg kan komme tilbake til vanlig Grete-nivå etter hvert. Det er håpet!

Enn så lenge lener jeg meg på de flotte instruktørene mine <3 Fyttikatta så velsignet heldig jeg er som har disse fantastiske damene i teamet mitt! Dyktige, hjertevarme, seriøse, løsningsorienterte og positive damer, alle som en!

Så håper jeg de av dere som er medlemmer tolererer at jeg ikke er å treffe like ofte på Inspira. At de typiske Grete-timene plutselig har andre instruktører eller tidspunkter. Jeg skjønner at det for noen kan være litt kjipt å ufrivillig få brutt den årelange yogarutinen sin. Men I’ll be back! Det er i allefall planen. Jeg gjør så godt jeg kan, og så får dere krysse fingre sammen med meg.

Alt godt til deg og dine // Grete

I ‘gamledager’ var vi både tjue, tretti og en gang førti (!) sjeler på time i salen på Inspira. Da var det småtrangt… Men trivelig!

Men siden pandemien kom har vi snurpet inn deltakerantallet veldig, vi kjører nå alle timer med kraftig redusert antall; max 9 deltakere på aktive timer og max 11 deltakere på rolige timer. Da har vi alle goood plass rundt oss. Sånn blir det nok å fortsette ei god stund til.

Det som er nytt er at vi nå også setter en nedre begrensning for antall deltakere. Er det færre enn tre påmeldte, så avlyser vi timen. Det skal sies at det skjer ikke ofte at det er så få påmeldte, men vi syns det er greit å ha en policy på det.

Velkommen på time!

Alt godt // Grete

Jeg har i ettermiddag fått beskjed fra kommunen om at vi i morgen onsdag får lov til å åpne dørene til Inspira – H U R R A ! (nesten så jeg måtte gråte en liten skvett av lettelse)

Det betyr at vi fra og med i morgen onsdag er i gang med vanlige timer på brygga. Det som kjempeviktig å ha helt fremst i panna når vi nå kan møtes igjen, er smittevern.

Joda, jeg vet at dere kan denne regla både framlengs og baklengs, men jeg minner likevel om hvordan vi vil ha det på Inspira:

1 | Vent ute til instruktøren kommer og setter opp døra 5 minutter før timestart. Ikke ta i døra!

2 | Vi spriter på vei inn og på vei ut.

3 | Vi holder trygg avstand til hverandre, spesielt i gangen. Vent på tur!

4 | Instruktør vil ved behov dirigere deltakernes plassering inne i salen for å sørge for optimal avstand.

5 | Etter timen ønsker vi at deltakere går ut så radig, raskt og trygt som mulig.

6 | Alle har med eget utstyr, altså egen matte, egen pute, eget pledd. Og vannflasken skal helst være ferdig påfylt.

Vi instruktører skal åpne og lukke vinduene, ingen kunder får lov til å berøre vindushåndtakene. Vi kjører fortsatt med redusert deltakerantall på alle timer og jevnlig vasking og desinfisering, så du skal vite at det er trygt å komme til Inspira når vi åpner igjen.

Nå gleder vi oss som bare det til å endelig treffes igjen! Timeplanen går for full maskin fra og med mandag, men også denne uka har vi bra stim – bare gå inn i timeplanen og se.

T A K K nok en gang for tålmodigheten, for godordene, for støtten og for fine digitale møter Æ gle mæ te å træff dåkk igjæn!

Alt godt // Grete