Nok ei uke er over, og på Inspira viet vi søndagen til å pleie godt med undersåttende våre – i dag var det endelig dags for workshopen Happy Feet med Lene Tronseth. [spacer height=»20px»]

Kan ikke annet enn å smile bredt tilbake mot alle smilene jeg møter!

Her er kroppen full av sprell og glade endorfiner etter ei artig økt med FitnessBall.

[spacer height=»20px»] Lene er både yogalærer, fotsoneterapeut og massør, og hun tok oss gjennom ei frisk og styrkende økt Hatha Yoga før vi satte oss ned på golvet og fokuserte på føttene våre. Lene hadde satt fire hovedtema: ◊ Mage / fordøyelse ◊ Rygg / nakke ◊ Stress ◊ Lymfesystemet [spacer height=»20px»] Vi gikk gjennom fotens ulike soner i grove trekk, før Lene begynte å demonstrere. Deltakerne fikk gå sammen to og to, og så brukte vi god tid på å trykke på hverandre. Det var delvis deilig, delvis litt vondt og delvis veldig vondt. Ingen tvil om at det kjentes når man virkelig traff et problemområde…  

Æ bli helt svett i hendern!

  (mer…)

Velkommen til Verftsgata 22 – Inspira har nå flyttet inn! Og etter ei blomstrende første uke kan vi ikke annet enn smile ♥  H U R R A !

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Tilbakemeldingene har vært overveldende positive. Tusen, tusen, tusen takk for alle klemmer, smil, blomster, samtaler og besøk. Takk for all tålmodighet og takk for all hjelp. Takk for at dere kommer, og ikke minst takk for at dere trives! Inspira er ingenting uten alle dere fine kunder, jeg setter pris på hver og en av dere.

[spacer height=»20px»]

En rosestrødd, tårevåt, gullkantet og ydmyk takk går også til de som gjorde Inspira til det DrømmeStedet det nå er. First and foremost, min kjære mann, Vaktmesteren. Eller, som han jo selv kaller seg: Enhetsleder for teknisk divisjon. Per Anders, du er det rauseste mennesket jeg kjenner! Eller, kanskje du må tåle dele denne førsteplassen med pappa Steinar. Dere to har betydd alt. Måtte arbeidstilsynet aldri få innsyn i hvor lange dager (og netter) dere to jobbet!

[spacer height=»20px»] (mer…)

Vi går inn i den siste sommermåneden, og her i huset går vi den i møte med arbeidshansker, yogamatte og merkelig sterk tro på at alt er umulig.

Helt siden jeg var lita har jeg elsket august og det måneden fører med seg av sol og varme, familiebursdager og forberedelser til et nytt skoleår. Nye blyanter og viskelær, kanskje nytt pennal, forventningene til et nytt klassetrinn og alt det som det nye året skulle føre med seg. Senere, da jeg ble voksen skulle jeg fortsette å leve vel så mye etter skoleåret som kalenderåret, ettersom jeg de første 15 yrkesaktive årene mine var lærer.

[spacer height=»20px»]

Og nå er det august igjen – og det kribler i magen min! Mer enn noen gang, må jeg nok innrømme. Det er mindre enn 3 uker til vi skal innvie det spiltter nye Inspira i Verftsgata 22 og jeg er et salig kaos av fryd og angst,  for jaggu er det fortsatt mye som gjenstår nede på brygga før vi er klar til å gjøre vår første Solhilsen den 20. august!

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Det er jo ikke småtterier vi har satt oss fore å gjøre med dette sjarmerende, skjeve bygget fra 1800-tallet, bare se her: (mer…)

I likhet med mange andre bruker jeg yoga og trening for å holde meg frisk og smertefri. Selv om jeg knota litt med å finne den rette intensiteten og de rette treningsformene etter at jeg skadet ryggen for fem år siden, så hadde det ikke gått mange ukene etter ulykken før jeg kjente at klok, skreddersydd trening gjorde underverker for ryggen min. Spesielt yoga var deilig! Og det er det fortsatt – det er min smertelindring nummer 1.

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Jeg er jo kjempeheldig som har yoga og trening som jobb, på det viset får jeg litt gratis bevegelse og masse inspirasjon til å bevege meg. For det inspirerer å se femten glade, svette fjes på hver time, ti timer i uka! Selv om jeg egentlig ikke trener min kropp når jeg jobber (da har jeg først og fremst fokus på deltakerne) så blir det likevel bevegelse, jeg er i aktivitet. Og det er lett å prioritere egenpraksisen, hverdagsyogaen er en god vane på lik linje med tannpussen.

[spacer height=»20px»]

Så kommer feriene, da. Mer sofa og mindre aktivitet. Avslapning og planløse dager. Vi sover lenge og tar frokost når det passer oss. Kjempedeilig! [spacer height=»20px»]

– men det straffer seg… [spacer height=»20px»]

Det har som regel ikke passert mer enn en liten ferieuke før jeg kjenner at kroppen begynner å klage. Kroppen surner og dama blir lat!

[spacer height=»20px»]

Da er det egentlig bare en ting å gjøre: Pelle seg på Inspira.

[spacer height=»20px»]

Og det har jeg gjort jevnt og trutt denne sommeren! Til min store glede er byen fortsatt full av yogatørste og treningsivrige folk – hurra! ♥ Jeg har kjørt noen timer hver uke, og det gjør så godt. Det er deilig å trene sammen med noen!

[spacer height=»20px»]

Her kan du se hvordan de to neste ukene ser ut:

Mandag 17. juli: SummerParty

[spacer height=»20px»]

Onsdag 19. juli: Vinyasa Yoga

[spacer height=»20px»]

Torsdag 20. juli: Yoga på Ro

[spacer height=»20px»]

Mandag 24. juli: Yin Yoga

[spacer height=»20px»]

Torsdag 27. juli: Sprek Aften med Hilde Kyllo

[spacer height=»20px»][spacer height=»20px»]

…som du ser:  M A S S E  å glede seg til! Det er bare å hive seg med, uansett om du er medlem eller ei – alle er velkommen innom. Bare husk å sende en SMS til 90 98 93 54 for å melde deg på timene.

[spacer height=»20px»]

Nå skal resten av dagen nytes her på hytta. Jeg har allerede gjort to yogaøkter i dag, en myk og en litt hardere. Deler dem begge med alle dere som er Inspira LIVE-medlemmer ♥ Nå venter strikketøyet, tekoppen og sofaen. Ønsker deg en hjertevarm og fin lørdag!

[spacer height=»20px»]

Alt godt // Grete

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Fin, ja?

[spacer height=»20px»]

Joda, gjennom store deler av åttitallet var det blant annet dette jeg drev med. Hoppet fra steiner og disser og stoler, turnet rundt på golvet, klatret i døråpninger og trær og lekestativ. Ikke alltid iført badehette, må vite… Jeg er kanskje ikke like spretten og uredd i dag, men jammen er jeg heldig som fortsatt får lov til å bruke dagene mine på å utforske kropp, muligheter, grenser, aktivitet, hvile og godfølelse! Er takknemlig for det ♥

[spacer height=»20px»]

Helga nærmer seg, nå har jeg bare en Personlig Yoga-kunde og bittelitt kontorarbeid igjen før jeg pakker ryggsekken og drar til fjells. Hytta og naturen er min aller beste ladestasjon, når jeg er i fjellet slapper jeg av og henter nye krefter. Og denne helga skal jeg samle krefter til å lempe treningsutstyr på mandag og veggplater på tirsdag – og så har jeg flere kvelder med trening og yoga å glede meg på. Mulig jeg supplerer med litt spinat for å gjøre meg klar til neste ukes aktiviteter!

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Jeg håper du også har noe fint å se fram i mot denne fredagen. Alt godt til deg og dine

// Grete