Dette er er sitat jeg liker godt, det stemmer bra for meg. For meg kommer helsa, hverdagsformen og godfølelsen lenger opp på lista enn det å se spenstig, glatt og spretten ut – jeg trener for å ha det bra, ikke for å se bra ut. Så får det heller være en positiv bivirkning at holdninga retter seg opp og kroppen blir litt strammere. [spacer height=»20px»]Jeg trener ikke for å se ung ut, jeg trener for å bli gammel
Hva er din motviasjon for å være aktiv?
[spacer height=»20px»]
Her er det ingen riktige eller gale svar, enhver kjenner best hva som er rett for seg. Uansett om du ønsker å stramme opp rumpa, senke skuldrene, bedre holdninga, mestre smerter eller få en kropp som helt enkelt tåler mer – velkommen til Inspira! På Inspira er det rom for all slags folk.
(mer…)
‘It’s the most wonderful time of the year’… Og nå er den magiske juletida like rundt hjørnet, når dette skrives er det en uke til julaften ♥ Akkurat på selve julaften er det ingenting som skjer på Inspira, da er nemlig Direktøren og Vaktmesteren og alle de fire barna langt til fjells. Jula feires nemlig på hytta. Men i romjula – da er vi på plass! Før jeg lister opp timeplanen for mellomjula vil jeg dele en gladnyhet med deg:
I romjula er det Å P E N T H U S på Inspira, alle timer er gratis
No charge, det er altså bare å ta med seg julevenner og juleglede og troppe opp på det som fins av timer. Bare send meg et lite pip først, ei melding til 90 98 93 54 er alt som skal til.
[spacer height=»20px»]
Her er timene vi har å by på:
2. juledag
18:00 RomjulsPuls med Grete
19:00 JuleYoga med Grete
4. juledag
09:45 Myk Flyt med Grete
18:00 Hatha Yoga med Tina
19:30 RomjulsMeditasjon med Kari
[spacer height=»20px»]
5. juledag
16:00 Årets siste HøyPuls
6. juledag
12:00 NyttårsYoga med Tina
1..nyttårsdag
19:00 Puls 30 med Grete
19:30 Teamwork 30 med Grete
20:00 New Year Yin Yoga med Grete
[spacer height=»20px»]
Vi kjører åpent nivå på alle timer i jula, så det bare å hoppe i det. Ta gjerne med deg en venn eller to – gode ting er skapt for å deles ♥
[spacer height=»20px»]
Det har vært et helt spesielt år for oss bak Inspira. Utviklingen, støtten og alle de sterke og fine opplevelsene har til tider gitt undertegnede et snev av bakoversveis. Vaktmesteren og jeg innledet året med å gifte oss, eldstemann ble konfirmert, jeg har fullført nok ei yogalærerutdanning, Inspira har flyttet til sentrum, jeg har vært så heldig å få en plass rundt bordet i Madam Meyer-nettverket, vi har omstrukturert bedriften totalt og vi har aldri fått så mange nye kunder som vi har de siste månedene. For et år! Vi har vært dødsslitne innimellom, men aldri har jeg ønsket meg bort fra livet som Inspira-gründer. Takknemligheten over å få arbeide med mennesker, yoga og trening gjennomsyrer hele meg, og jeg setter enormt pris på alle opplevelser og møter i året som har gått!
[spacer height=»20px»]
[spacer height=»20px»]
Veien videre ser riktig så kul ut den også, gitt. På nyåret blir det mye kursing på oss instruktører, først ut er Aleksandra som skal på gruppetreningskurs på Rørvik, og helga etter reiser jeg til Oslo for å resertifiseres som BodyBalance-instruktør. I februar kommer Henriette Lien og utover våren har vi flere spennende workshop-prosjekter på gang. Bare å glede seg!
[spacer height=»20px»]
Er du ennå ikke Inspira BASIS-medlem så byr 2018 på blanke ark og nye muligheter, bare hopp i det og registrer deg her. Er du med? L E T ‘ S G O !
[spacer height=»20px»]
Alt godt // Grete
Endelig er avtalen med Les Mills i boks, og jeg kan fortelle at Inspira fra og med januar kan tilby treningskonseptet BodyBalance til alle våre flotte kunder – hurra!!
Jeg ble sertifisert BodyBalance-instruktør allerede i 2010, men har de siste årene hatt en pause fra dette populære treningskonseptet. I januar reiser jeg ned til Oslo for å friske opp gamle kunster, det gleder jeg meg skikkelig til! For deg som ikke er kjent med BodyBalance fra før av kan jeg fortelle at denne timen er en yogabasert fitnesstime med innslag av tai chi og pilates. Det er det anerkjente firmaet Les Mills fra New Zealand som produserer BodyBalance som et av sine mange gruppetreningskonsepter. Andre kjente timer er BodyPump, BodyJam og BodyCombat.
[spacer height=»20px»]
Det kommer nytt program (ny ‘release’) hver tredje måned. Trener du BodyBalance fast vil du derfor få stadig nye utfordringer, noe som gjør at utviklinga ikke stagnerer. Strukturen på timene er imidlertid den samme fra release til release; et typisk BodyBalance-program ser slik ut:
~ Tai Chi oppvarming
~ Solhilsen
~ Stående styrke
~ Balanse
~ Hofteåpnere
~ Mage
~ Rygg
~ Vridninger
~ Framoverbøyninger
~ Avspenning
~ Meditasjon
[spacer height=»20px»]
I’m so excited!
Her kan du se noen klipp fra release 76, som var det programmet jeg deltok på under årets Höstglöd i Åre – og som ga meg dyttet til å ta inn BodyBalance på Inspiras timeplan: (mer…)
Er det flere enn meg som vet hva som er godt for en selv, men likevel bare ikke gjør det?
Vel, det er kanskje et kjent scenario for de fleste av oss. For meg gjelder det egenpraksisen min, den halve eller hele timen med yoga jeg i flere år har startet dagen med. Minuttene på matta har for meg vært helt essensielle, morgenyogaen har vært et rituale eller en helsevane på linje med å pusse tennene. Jeg våkner stiv og øm med vondter her og der hver dag, og det har vært et høydepunkt å tasse bort til yogamatta før frokost. Jeg vet at det gir meg en gladere kropp, mindre smerter, lavere skuldre, mer energi, et klarere hode og en bedre følelse i hele meg – men læll…
Plutselig gjorde jeg ikke yoga hver dag lenger. Eller annenhver dag, og heller ikke tredjehver dag
[spacer height=»20px»]
September har flydd av gårde. Det har vært mye trøkk både på Inspira og på andre fronter, så ledige stunder har jeg rett og slett brukt på å hvile i stedet for å blogge. Og det føles bra ♥ Vi har kommet inn i en god rytme på Inspira, ting flyter bra og folk er hjertevarmende fornøyde. Det ser ut til at vi har truffet ganske bra med timeplanen så langt. Noen små tweaks har vi gjort underveis, og jeg har også allerede nå en klar formening om hvordan timeplanen skal se ut når vi er over i 2018 – det kribler i magen når jeg tenker på veien videre.
[spacer height=»20px»]
Da jeg deltok på treningsarrangementet Höstglöd i Åre for et par helger siden fikk jeg være med på BodyBalance etter mange års pause fra konseptet. Selv ble jeg sertifisert BodyBalance-instruktør i 2010, og i det siste har jeg fundert på å børste støvet av gamle kunster.
Jeg tror kanskje at dette konseptet som mikser det beste fra tai chi, pilates og yoga blir å se på Inspiras timeplan etter nyttår – hva tenker du om det?
[spacer height=»20px»]
[spacer height=»20px»]
Jeg gleder meg i alle fall!
[spacer height=»20px»]
Så kan jeg røpe at Henriette Lien og jeg nå har spikra timeplanen for hennes YogaWeekend 16.-18. februar – bare klikk deg inn her for se hvilke emner vi skal ta for oss denne helga. Jeg gleder meg spesielt til workshopen med skuldre som tema. Og så blir det deilig med Yin Yoga, jeg ser veldig fram til å være elev og ikke lærer!
[spacer height=»20px»]
Helt på tampen skal du få en morgentrøtt, deilig slow motion-økt. Usminket og nedpå, slik som mange videoer i LIVE-portalen er.
[spacer height=»20px»]
[spacer height=»20px»]
Gull verdt for en morgenstiv kropp
[spacer height=»20px»]
Tilslutt ønsker jeg deg en hjertevarm og fin dag – gjør noe som gjør deg glad i dag ♥
Alt godt // Grete