Sammen med to supre damer fra teamet mitt tilbrakte jeg helga i Oslo, nærmere bestemt (mer…)
Jeg er verken supersprek eller råsterk, man blir ikke automatisk en slank, spretten og muskuløs atlet av å drive treningssenter. Men i midten – der er jeg rå. Og med midten så mener jeg kjernemusklene. I treningsverdenen så snakkes det om core, men jeg foretrekker norske ord og vendinger så da blir det kjerne i stedet.
Hva er så greia med disse kjernemusklene?
Enkelt sagt så er dette de innerste, mest skjelettnære musklene som støtter opp, beveger og beskytter reisverket (mer…)
‘Er du den som innimellom lar deg fascinere, engasjere eller kanskje provosere over andre mennesker? Over hva de gjør, hvordan de oppfører seg eller hvordan de kommuniserer?
Har du noen gang tenkt på at disse andre kanskje tenker akkurat det samme om deg?‘
Slik starter et av inspirasjonsinnleggene på nettsiden Trialog, og jeg tenker JA – det har jeg tenkt mye på! Jeg fascineres stadig av hvor ulike vi mennesker er. Min virkelighet og min sannhet er bare min, og sånn er det for hver og en av oss – vi er forskjellige.
Jeg river meg i håret av min kjære som gjerne vil tenke seg om i 3-4 minutter før han svarer på et spørsmål. Jeg beundrer stumt mennesker som er (mer…)
Heihå, håper du har en deilig søndag!
Vi startet dagen til fjells, i øsende pøsende regn. Nå som vi er back in town kanskje du blir med meg på ei enkel treningsøkt? Jupps, let’s go!
1 | Step up med kneløft på toppen
Du trenger ingen fancy stepkasse eller annet treningsutstyr, her kan du trø oppå hva som helst. Min favoritt: Trappa.
Sett høyre fot oppå trinnet, skyv opp til å stå på strakt bein samtidig som du løfter venstre kne rett opp. Sett så venstre fot tilbake ned på golvet, deretter setter du høyre fot godt bak og bøyer i knærne.
Her gjør du 10 ganger med høyre bein, deretter 10 ganger med venstre.
2 | Grevinnebøy
Joda, egentlig kalles denne øvelsen dips men jeg har så mange damer som skryter av dette grevinnehenget sitt, at nå har øvelsen blitt hetende grevinnebøy! (mer…)
Denne helga er det bare meg og de to minste som er hjemme, så da koser vi oss litt ekstra. I går ble det kino, i natt lå vi alle sammen i ‘storsenga’ og i dag startet vi dagen med massasje. Koser vårs! ♥
Både ungene og jeg er veldig glad i massasje og berøring, både å gi og å få. Jeg har massert dem siden de var bitte små, og nå som de er skoleunger har de jammen begynt å massere selv også. Luksus for mor! De vet hva de liker og ikke liker og gir klar beskjed om hvordan de vil ha det. Vi bruker ulike oljer, men favorittene er lavendel og en blanding som heter At ease.
I denne blandingen er det (mer…)