For å kunne ta på meg strømper og sko uten å sette meg.

For å tåle tøffe turer med tunge ryggsekker.

For å holde tritt med ungene på trampolina, på sykkeltur og i bassenget.

For å holde ryggen smertefri.

For å ha det artig og utfordre meg selv.

For å holde kroppen smidig og hodet levende.

For å kjenne meg frisk.

For å holde skjelettet mitt sterkt.

For å nullstille hodet og senke skuldrene.

For å kunne hoppe og sprette så mye jeg vil uten å tisse på meg.

For å gi kroppen ei sunn og rank holdning.

For å kjenne på styrken som bor i meg.

For å få det deilige endorfin-rushet som trening gir meg.

For å myke opp i en stiv og stram kropp.

For å sove godt.

For å bli gammel.

Fordi det føles bra.

Dette er noen av mine grunner for å trene og praktisere yoga.

Hvorfor trener du?

Alt godt til deg og dine

// Grete

Ingenting i naturen blomstrer året rundt, heller ikke vi mennesker. Vi har perioder med masse aktivitet, vekst og energi, og vi har perioder der vi er litt roligere, mer nedpå og innadvendte.

Du kan kjenne at hverdagsrutinen sitter som et skudd, du trives, spiser godt, trener regelmessig og har det bra. Så kommer ferien, og ting sklir litt ut. Eller du får det for travelt på jobb og er for sliten til å gjøre noe annet enn å lande på sofaen når dagen er over. Kan være du får vondt i ryggen eller skuldra slår seg vrang. Energien synker, lunta blir litt kortere, du trives litt dårligere i kroppen din og det er liksom litt tyngre alt sammen.

Når du er klar for å blomstre igjen – velkommen ♥

Alt godt // Grete

Inspira inviterer til ei magisk helg bestående av yoga, fjellvandring, overnatting ute i det fri, bålfyring og stillhet i Nordfjellet i Overhalla. Velkommen med på tur![spacer height=»20px»]

Sju damer har allerede meldt seg på, og vi setter kursen til fjells den 28. september. Lavvoene vil da være reist cirka 3 kilometers gange innover Himovatn-stien. Vi skal rigge oss til der, spise litt, fyre bål og slappe av før vi avrunder dagen med soveposeyoga.

Lørdagen innledes med bålkaffe og yoga ute i det fri før frokost. Vi spiser godt før vi legger turen til Ekornfjellet. Du kan velge å bli med helt til topps eller du kan kose deg med en litt kortere tur om du ønsker det. Vi gjør litt kjippkjapp fjellvandreryoga inne i hytta ved leiren etter turen. Middagen spiser vi rundt bålet, kanskje noen også vil ta seg et glass vin? Vi tar kveld med avspenning inni lavvoen.

Søndagen starter på samme vis, med yoga og bålkaffe. Så bryter vi leir og pakker ned utstyret vårt. Dersom gruppa ønsker det legger vi inn en tur oppå Skjørlandshatten på tur ned til Solum. (mer…)

Etter flere forespørsler er det min store glede å fortelle at vi setter i gang en ny runde med Mamma & Mini – 21. august starter et nytt kurs!

 

Mamma & Mini er et yoga- og treningskurs for deg som er mamma eller skal bli mamma. Kurset går over 7 uker og består av totalt 14 økter. Vi møtes hver tirsdag og torsdag klokka 10:30 på Inspira. Tirsdager er det yoga som står på plakaten, torsdager er det trening.

Babyer er velkomne til å være med på timene ♥ Og så er det selvsagt også greit å komme uten. (mer…)

Velkommen til yogamagi i sommerfjellet ♥

 

Inspira inviterer til ei magisk helg bestående av yoga, fjellvandring, overnatting ute i det fri, bålfyring og stillhet  i Nordfjellet i Overhalla. Vi går fra Solum klokka 18:00 fredag 13. juli. Lavvoene vil da være reist i nærheten av Røde Kors-hytta, og vi skal rigge oss til der før vi avrunder dagen med en en liten dose Yin Yoga på liggeunderlaget.

Lørdagen innledes med bålkaffe og yoga ute i det fri, før vi legger turen til Ekornfjellet. Du kan velge å bli med helt til topps eller du kan kose deg med en litt kortere tur om du ønsker det. Middagen spiser vi rundt bålet, før vi tar kveld med litt myk yoga.

Søndagen starter på samme vis, med yoga og bålkaffe. Så bryter vi leir og pakker ned utstyret vårt. Dersom gruppa ønsker det legger vi inn en tur oppå Skjørlandshatten på tur ned til Solum. Etter planen er vi nede fra fjellet senest klokka 16:00 søndag 15. juli.

 

Det vil bli tilgang til utedo, og det vil også være mulighet for å tørke klær inne i hytta. Dersom du ikke kan eller ønsker å overnatte ute er det også mulig å få overnatte inne i hytta, gi i så fall beskjed til Grete om det.

Denne yogahelga koster kr 850,- og det er plass for 10 deltakere. Inkludert i prisen er overnatting lavvo eller hytte samt  frokost lørdag og søndag. Deltakerne tar selv med lunsj, kvelds og middag (her anbefales eksempelvis REAL turmat) samt mellommåltider/snack (nøtteblanding, tursjokolade og lignende). Inkludert i prisen er også alle yogaøktene.

 

I tillegg til yogaøktene vil deltakerne få oppleve Karma Yoga (hente vann, fyre bål, koke kaffe og lignende) og Mouna (selvpålagt stillhet).

 

Alle deltakere vil få tilsendt forslag til pakkliste.

Du kan melde deg på her

 

Selv er jeg hodestups forelsket i fjellyoga, så dette gleder jeg meg til! Blir du med?

 

Alt godt // Grete