Så skriver vi 1. november ♥

.

.

På Yin Yoga er det sånn at vi følger et program i en måned av gangen. Nå som oktober er over tenkte jeg å dele øvelsene vi har gjort den siste måneden. Her kommer de:

.

1  |  Innledende avspenning og sentrering i Savasana

2  |  Innledende Vinyasa: Katten på to bein – Barnet – Kobra – Barnet

3  |  Barnet

4  |  Sfinks med håndflatene sammen

5  |  Drage

6  |  Tripod

7  |  Floating / Vipareeta Karani

8  |  Øyenstikker

9  |  Liggende vridning

10  |  Savasana og Pranayama

.

.

Denne listen vil nok kunne virke ‘gresk’ for de av dere som ikke er kjent med terminologien. Øvelsene er imidlertid ikke mystiske eller vanskelige i det hele tatt, dette er en av de mildeste og enkleste formene for yoga.

.

Jeg anbefaler alle som er nysgjerrige på Yin Yoga å lese boken ‘Vila dig i form’ av Magdalena Mecweld. Den viser hvor hverdagslig og enkel Yin Yoga kan være.

..

En dag jeg får god tid skal jeg lage en liten filmsnutt der jeg viser noen av disse gode øvelsene. En dag! Fram til da – alt godt ♥ // Grete