Forrige måneds Yin

november 1, 2016 Inspira AS No comments exist

Så skriver vi 1. november ♥

.

quotes-hello-november.

På Yin Yoga er det sånn at vi følger et program i en måned av gangen. Nå som oktober er over tenkte jeg å dele øvelsene vi har gjort den siste måneden. Her kommer de:

.

1  |  Innledende avspenning og sentrering i Savasana

2  |  Innledende Vinyasa: Katten på to bein – Barnet – Kobra – Barnet

3  |  Barnet

4  |  Sfinks med håndflatene sammen

5  |  Drage

6  |  Tripod

7  |  Floating / Vipareeta Karani

8  |  Øyenstikker

9  |  Liggende vridning

10  |  Savasana og Pranayama

.

img_3146-3.

Denne listen vil nok kunne virke ‘gresk’ for de av dere som ikke er kjent med terminologien. Øvelsene er imidlertid ikke mystiske eller vanskelige i det hele tatt, dette er en av de mildeste og enkleste formene for yoga.

.

Jeg anbefaler alle som er nysgjerrige på Yin Yoga å lese boken ‘Vila dig i form’ av Magdalena Mecweld. Den viser hvor hverdagslig og enkel Yin Yoga kan være.

.inspira-yin-yoga-vila-dig-i-form.

En dag jeg får god tid skal jeg lage en liten filmsnutt der jeg viser noen av disse gode øvelsene. En dag! Fram til da – alt godt ♥ // Grete

 

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.