… (mer…)
Endelig!
…
Endelig er vi i gang med semesteret! Vi tjuvstartet med kick-off søndag, men på mandag var vi i gang på ordentlig. Mandagen besto av Sterk & Stram og Pilates – og Yin Yoga ♥
…
En av de gode Yin-damene hadde ikke anledning til å komme i går, og hun ba meg pent om dele programmet vi gjorde – så da gjør jeg det. Vi gjorde… (mer…)
Som frivillig i Røde Kors får jeg delta på mange spennende kurs, og et kurs i dialog og konflikthåndtering jeg deltok på i fjor står fortsatt langt oppe på topp-lista; det var et supert kurs!
…
Men om et kurs er aldri så spennende så får jeg litt kvikksølv i blodet når jeg må sitte i ro over tid – og da er det bare å røre på deg! Her skal du få økta jeg gjorde på hotellrommet, i all hui og hast. Som du ser; jeg har ikke engang treningsklær på; her var det snakk om å skvise inn litt aktivitet og bevegelse uten å gjøre det for vidløftig.
….
Slik så det ut…
…
…
Schmikk schmækk!
…
Her kan du tenke at du skal klatre opp på en pyramide, nyte utsikten et lite øyeblikk, og så klatre ned igjen. Alle de fem øvelsene gjøres altså slik… (mer…)
1 | GRATIS YOGA OG TRENING
…Gratis trening hele dagen! Gamle og nye kunder ønskes velkommen til en frisk og energisk start på treningsåret. Du får da en liten smakebit på disse timene:
…
13:00 Yin Yoga
13:45 Vinyasa Yoga
14:30 Pilates
15:15 Sterk & Stram
16:00 PartyPuls
16:45 Myk Yoga
…
…ska den aldri bli enklar å gjør den her øvelsa?!
…
Dette utbruddet kom fra en av Pilates-damene en tirsdagskveld i desember, og jeg måtte le. Vi har nemlig jobbet med nevnte øvelse gjennom hele høsten, og hun syns liksom aldri den ble noe lettere å gjennomføre. Det hun ikke visste, var at jeg hadde økt antall repetisjoner og/eller runder hver eneste tirsdag fra august til desember… Den utholdende styrken til denne herlige dama hadde jo økt som bare DET, men det er ikke alltid så lett å oppdage når man ikke har full kontroll på hvor mange repetisjoner jeg har coachet dem igjennom fra uke til uke.
…
Her ser du øvelsen
… (mer…)