15. januar 2020

Januar

Ah, som jeg elsker januar! Akkurat som jeg digger mandager. Starten på noe nytt! Og begynnelsen på et nytt år er ei fantastisk fin tid på Inspira <3 Det er masse blide folk på timene, senteret er fullt og stemninga er god. Herlig! Her kan du se noen små glimt fra de siste par ukene på Inspira:

….og enda er vi bare halvveis i måneden! Dette lover godt for 2020.

Hvis du vil være med i gjengen er du hjertelig velkommen til å bli en av oss. Treningsglede, godfølelse, ro i sjela, energi, samhold, yogaglede, mestring, trivsel – det er det vi byr på her på Inspira. #komsomduer

Inspira er et lite senter med et stort hjerte!

Her er det rom for akkurat deg.

Hvis du vil se timeplanen vår kan du klikke her

Vil du lese mer om våre kurs kan du lese mer om det her

Er du nysgjerrig på hvilke events og workshops som står på programmet finner du det her

Ønsker du gratis online yoga kan du bli medlem i Inspira LIVE

Og vil du bli fast medlem er det fort gjort – bare stikk innom her

Varmt velkommen!

Alt godt // Grete

13. januar 2020

Happy Hips

Flere som føler at de blir litt tighte i hoftene innimellom? Jeg må i allefall innrømme at jeg er snar til å kjenne meg stram over korsyggen og baksiden av bekkenet, og til innimellom kjennes hoftene trange og vonde. Da er yoga beste medisin – tytji æ! <3

I dag byr jeg på en liten stuegolvspraksis som vil åpne opp i hoftene og mykne ryggen. Deilig!

Se hun skjønne venninna mi, da… Lille Kita, en snill, gammel cocker spaniel-dame jeg fikk adoptere for et par måneder siden er gjerne med når jeg gjør yoga hjemme. I likhet med matmor er hun veldig glad i Savasana (hvilen på slutten av praksisen), da kommer hun ofte luntende og legger seg oppå meg. Superkoselig!

Å, og du – plingelinginga du hører i bakgrunnen kommer fra Koshi-chimes. En type wind chime (uro) bestående av tre og sølvstrenger som lager de nydeligste lyder. Slike har jeg hengende både hjemme og på Inspira, det er himmelsk vakkert når vinden spiller på sølvstrengene.

Nå venter tur med ovennevnte firbeinte venninne! Så ønsker jeg deg en hjertevarm og fin dag.

Alt godt // Grete

12. januar 2020

Balanse

Et sitat jeg liker veldig godt er

The body benefits from movement and the mind benefits from stillness

Når jeg leser dette tenker jeg ‘Nettopp – sånn er det!’. Vi trenger å bevege oss, bruke kroppene våre. Bli varme i trøya, strekke, vri og bøye. Løfte, skyve og dra. Det elsker kroppen vår! Det er det vi er skapt for. Samtidig trenger sinnet ofte en liten pause. Litt mellomrom mellom hver tanke. Stillhet, ro og hvile.

Og det er det som er unikt med Inspira; her får du begge deler! Vi er ikke et treningssenter, og vi er heller ikke et yogasenter – vi er begge deler. Yin og yang. Det myke og det harde, det tøffe og det snille, det aktive og det rolige. Yes. Her tar vi vare på hele deg.

Hvis du ikke er medlem ennå, men syns dette høres fornuftig / deilig / bra / artig ut vil jeg anbefale deg å titte innom timeplanen vår. Der ser du nettopp hvor mange godbiter vi har å by å denne uka.

Her på Inspira er prøvetimer alltid gratis. Bare send meg et pip så ordner jeg plass til deg! Husk: Her er det rom for all slags folk. Spiller ingen rolle hvordan du ser ut, hvor gammel du er, om du er mann eller kvinne, hva du klarer og ikke klarer – bare #komsomduer

Vi har plass til deg. Varmt velkommen!

Alt godt // Grete

10. januar 2020

Velkommen til Inspira

Inspira er et sted du kommer til for å fylle opp energilagrene! Her får du deilig, velgjørende yoga og glad, effektiv trening for Hverdagsmennesket. Godfølelsen står i fokus, uansett om du kommer for å stresse ned med en myk yogatime eller om du kommer til oss for kjenne bruset av endorfiner etter ei heftig treningsøkt.

Ved Inspira møter du et team av instruktører og trenere som står parate til å guide deg til en litt gladere, litt friskere hverdag. Hver og en er gode på sitt felt, og hver og en har de deg i fokus. Vi setter nemlig vår ære i å se den enkelte, hos oss kan du være trygg på at instruktøren kjenner navnet ditt og vet hvem du er.

Vi er spesielt gode på yoga her på Inspira. Vi har mange ulike typer yogatimer fra både hatha yoga og kundalini yoga. Noen timer er aktive og dynamiske og gjør deg svett i luggen, mens andre timer helt nedpå. Beroligende, mild, snill yoga.

Kanskje har du lyst til å teste ut ei frisk, litt utfordrene Vinyasa-økt hjemme i din egen stue? Det kan du – bare bruk denne videoen:

Eller kanskje du har behov for en mildere, roligere yogapraksis? En økt som senker pulsen og roer ned sinnet? Da kan du gjerne prøve denne Yin-praksisen:

Begge disse videoen er hentet fra vårt online-medlemskap, Inspira LIVE. Å være medlem der gir deg tilgang til over 80 yoga- og treningsvideoer, og det fine er at det faktisk er aldeles gratis! Værsågod <3

Da håper jeg du får en hjertevarm og fin dag videre! Alt godt // Grete

29. desember 2019

5 år!

Herreminhatt og hurramegrundt – vi har BURSDAG!

Lørdag 4. januar er det fem år siden vi åpnet dørene til Inspira for første gang og DET skal vi feire – vi inviterer til en jubeldag med masse gratis yoga og trening ♥

Her er timeplanen

10:30 Soma Move

11:00 Let’s Dance

11:45 Pilates

12:30 Puls & Styrke

13:15 Kettlebells

14:00 BodyBalance

14:45 Aktiv Yoga

15:30 Rolig Yoga

Alle timer er gratis, du melder deg helt enkelt på ved å kommentere på arrangementssiden på Facebook. Hver og en av bursdagsgjestene får utdelt et lodd, og på slutten av dagen trekker vi en vinner av 6 måneders gratis medlemskap ved Inspira!

Velkommen skal du være!

IMG_7463

Hei – velkommen inn i kulissene!

Bak Inspira står jeg, Grete Lian. Etter å ha levd og åndet for dansen de første 15 årene av karrieren min ble jeg dyttet over i yogaens verden etter en ulykke for sju år siden. Så glad jeg er for det!

Jeg blogger om de tingene jeg setter mest pris på her i livet; hverdagen som gründermamma, yoga, livet på Inspira, trening og godfølelsen.

Takk for at du titter innom!