2. juli 2016

Slaraffenliv, laustenner & laushunda

Ah, planløse dager… Fins det noe bedre? Akkurat nå syns jeg ikke det altså, jeg nyter å ta dagene som de faller seg. I år som tidligere somre, jeg har ingen planer om å fly sørover til varmere land – men likevel har jeg Verdens Deiligste Feriefølelse. Hjemme. Heldigvis trives de små også med rolige dager hjemme, rolige dager på hytta og rolige dager hos tanter, onkler og besteforeldre like mye som meg. Yes! Slaraffenlivet er godt å leve. 13576420_10154159724457279_1947469215_n Lillejenta mi er glad i yoga. Hun flyr inn og ut av det, som barn gjør. Kobler seg på, kobler seg av, smyger seg inntil, kommer med forslag til ei ny stilling, hviler litt, speiler meg… Åh, som jeg elsker disse stundene! Måtte det vare <3 Lillesøster har for øvrig to løse tenner som vi jobber i herdig med å få ut, for å gi plass til de to nye, fine som allerede har tittet opp. 13589129_10154158612402279_936139603_o (1) Storebror skjemmer bort Laika med sofakos ….nevnte hund var for øvrig var på rømmen i dag. Igjen. Denne gangen hadde hun slitt båndet tvert av. Trekkhund, sa du. Med ujevne mellomrom lurer hun seg ut, til vår – og sikkert naboenes – fortvilelse. Vi jobber med saken! (sa hun og rødmet)     13578582_10154159767137279_1743070552_nJeg laget meg crunchy nøttebomber til helga – de var nydelig gode til teen. Jeg brukte 3 håndfuller valnøtter, 1 spiseskje kokosfett, 1 pose dadler, 1 spiseskje Forever-honning og bittelitt himalaysalt. Schmikk-schmækk i foodprosessoren. Så godt, at!   Håper du har en skjønn lørdag der du er!   Alt godt // Grete
30. juni 2016

Barn ingen hindring

Er det noe mine barn digger, så er det når mamma herjer og leker med dem – og er det noe mamma digger, så er det å få lurt litt trening inn i herjinga! I dag var vi på Inspira og fikk brukt litt energi (både slynge, fitnessballer og turnematter kommer godt med når loppene i blodet våkner til liv).

Nå begynner mine barn å bli ganske store, så det kjennes når de skal lempes eller løftes på. Men disse øvelsene kan fint gjøres med mindre barn også, mine var bittesmå da jeg begynte å ta dem med på moroa. På kurset Mamma & Mini brukes faktisk babyene som vekter. Verdens søteste vekter! Her kan dere for øvrig lese Namdalsavisa sin reportasje om de spreke mammaene (krever NA-abonnement).

 

Her kan dere se noe av dagens øvelser

Med unger som er store nok til å holde seg fast selv, åpner det seg en verden av nye muligheter. Og latter i øret mens man holder på - det er kos, da!
Med unger som er store nok til å holde seg fast selv, åpner det seg en verden av nye muligheter. Og latter i øret mens man holder på – det er kos, da!

(mer…)

28. juni 2016

Yoga & Musikk

‘Hvilken sang var det du spilte mens vi lå i den siste stillingen?’ og ‘Hvor finner du all denne deilige musikken?’ er spørsmål jeg ofte får etter yogatimene på Inspira. Jeg bruker flere forskjellige spillelister, men en klar favoritt er artisten Deva Premal. Nydelig, hypnotiserende mantrasang som treffer meg i hjertet.

Inspira Deva PremalSpesielt i Savasana (den avsluttende hvilen) bruker jeg hennes mantra ofte. Favorittene er Mangalam, Gayatri Mantra og Om Mani Padme Hum.

Et hyggelig pluss for min del er at minstejenta mi på snart 7 elsker disse mantraene, hun elsker å sovne til spesielt Gayatri Mantra. Verdt å prøve, hvis du også har småttinger som er lys våkne og har lopper i blodet før (mer…)

27. juni 2016

Teskjekjerringa

Mmmm – ser ikke denne drinken deilig ut?

Forever Te

 

Selv elsker jeg te, jeg drikker bøttevis hver dag. Pukka Tea er det jeg drikker mest av, jeg veksler mellom alle de deilige variantene de har å by på – og det er mange! Akkurat nå er ‘Lemon, Ginger & Manuka Honey’ og ‘Three Mint’ favorittene mine.

 

Bildebank Pukka Tea LemonJeg pleier som regel ikke å ha oppi noen søtning, men å bruke Joost som smakstilsetning i teen var jo genialt!

Joost er en smaksatt sirup som i tillegg til å smake friskt og godt er fullspekket med vitaminer. Mange har erstattet saftglasset med et vannglass med en liten dæsj Joost oppi. 2 ml er nok!

Send meg et pip hvis du vil prøve Joost, jeg byr på to deilige prøvesmak-glass, ett gult og ett blått.

 

Forever Joost

(mer…)

26. juni 2016

Hjemmetrening i strømpelesten

Heihå!

Hvis du har lyst til å bli med meg på ei kjipp-kjapp treningsøkt som krever null utstyr er det bare å trykke på linken og la det stå til. Du trenger kun bittelitt golvplass og et par sokker…that’s it!

 

Her kan du se hvilke øvelser du har i vente:                          Quotes Humor 1

1) Knebøy med balanse på toppen
2) Skli-planke
3) Seteløft med inntrekk
4) Utfall med god gli (mer…)

IMG_7463

Hei – velkommen inn i kulissene!

Bak Inspira står jeg, Grete Lian. Etter å ha levd og åndet for dansen de første 15 årene av karrieren min ble jeg dyttet over i yogaens verden etter en ulykke for sju år siden. Så glad jeg er for det!

Jeg blogger om de tingene jeg setter mest pris på her i livet; hverdagen som gründermamma, yoga, livet på Inspira, trening og godfølelsen.

Takk for at du titter innom!