30. juni 2016

Barn ingen hindring

Er det noe mine barn digger, så er det når mamma herjer og leker med dem – og er det noe mamma digger, så er det å få lurt litt trening inn i herjinga! I dag var vi på Inspira og fikk brukt litt energi (både slynge, fitnessballer og turnematter kommer godt med når loppene i blodet våkner til liv). Nå begynner mine barn å bli ganske store, så det kjennes når de skal lempes eller løftes på. Men disse øvelsene kan fint gjøres med mindre barn også, mine var bittesmå da jeg begynte å ta dem med på moroa. På kurset Mamma & Mini brukes faktisk babyene som vekter. Verdens søteste vekter! Her kan dere for øvrig lese Namdalsavisa sin reportasje om de spreke mammaene (krever NA-abonnement).   Her kan dere se noe av dagens øvelser
Med unger som er store nok til å holde seg fast selv, åpner det seg en verden av nye muligheter. Og latter i øret mens man holder på - det er kos, da!
Med unger som er store nok til å holde seg fast selv, åpner det seg en verden av nye muligheter. Og latter i øret mens man holder på – det er kos, da!
(mer…)
28. juni 2016

Yoga & Musikk

‘Hvilken sang var det du spilte mens vi lå i den siste stillingen?’ og ‘Hvor finner du all denne deilige musikken?’ er spørsmål jeg ofte får etter yogatimene på Inspira. Jeg bruker flere forskjellige spillelister, men en klar favoritt er artisten Deva Premal. Nydelig, hypnotiserende mantrasang som treffer meg i hjertet.

Inspira Deva PremalSpesielt i Savasana (den avsluttende hvilen) bruker jeg hennes mantra ofte. Favorittene er Mangalam, Gayatri Mantra og Om Mani Padme Hum.

Et hyggelig pluss for min del er at minstejenta mi på snart 7 elsker disse mantraene, hun elsker å sovne til spesielt Gayatri Mantra. Verdt å prøve, hvis du også har småttinger som er lys våkne og har lopper i blodet før (mer…)

27. juni 2016

Teskjekjerringa

Mmmm – ser ikke denne drinken deilig ut?

Forever Te

 

Selv elsker jeg te, jeg drikker bøttevis hver dag. Pukka Tea er det jeg drikker mest av, jeg veksler mellom alle de deilige variantene de har å by på – og det er mange! Akkurat nå er ‘Lemon, Ginger & Manuka Honey’ og ‘Three Mint’ favorittene mine.

 

Bildebank Pukka Tea LemonJeg pleier som regel ikke å ha oppi noen søtning, men å bruke Joost som smakstilsetning i teen var jo genialt!

Joost er en smaksatt sirup som i tillegg til å smake friskt og godt er fullspekket med vitaminer. Mange har erstattet saftglasset med et vannglass med en liten dæsj Joost oppi. 2 ml er nok!

Send meg et pip hvis du vil prøve Joost, jeg byr på to deilige prøvesmak-glass, ett gult og ett blått.

 

Forever Joost

(mer…)

26. juni 2016

Hjemmetrening i strømpelesten

Heihå!

Hvis du har lyst til å bli med meg på ei kjipp-kjapp treningsøkt som krever null utstyr er det bare å trykke på linken og la det stå til. Du trenger kun bittelitt golvplass og et par sokker…that’s it!

 

Her kan du se hvilke øvelser du har i vente:                          Quotes Humor 1

1) Knebøy med balanse på toppen
2) Skli-planke
3) Seteløft med inntrekk
4) Utfall med god gli (mer…)

26. juni 2016

Søtt & Sunt Snop

God søndag, der ute

Etter en litt sein kveld i går tar vi livet med ro i dag, bare pusler hjemme og slapper av. Festlivet tar på! Vi feiret nemlig sommeren med en intim sammenkomst på Inspira i går kveld. En god gjeng damer og deres herrer fikk skravlet litt, drukket litt vin,  og spist litt jordbær – og jammen fikk vi ikke en eksklusiv minikonsert med TOB også. Fin kveld!

 

Festens yngste deltaker nyter musikk fra TOB
Festens yngste deltaker nyter musikk fra TOB

De aller fleste gjestene var damer som er i teamet mitt, Team Inspira. En flott gjeng å samarbeide med! Sammen utgjør vi et herlig mangfold; alle bidrar med sine verdier, sine personligheter, sine kunnskaper og sine (mer…)

IMG_7463

Hei – velkommen til Inspira

Bak Inspira står jeg, Grete Lian. Etter å ha levd og åndet for dansen de første 15 årene av karrieren min ble jeg dyttet over i yogaens verden etter en ulykke for snart ni år siden. Så glad jeg er for det!

På denne siden finner du timeplan for inneværende uke. Timene står med blå, understreket skrift, og det er bare å trykke på den timen du er interessert i så blir du sendt videre.

Scroller du ned finner du tidligere blogginnlegg. Jeg har ikke kapasitet til å blogge lenger, men du ser at det ligger mange innlegg fra tidligere - føl deg fri til å ta en titt på dem.

Tusen takk for at du er her!  Alt godt // Grete