19. januar 2021

G O O D N E W S

Jeg har i ettermiddag fått beskjed fra kommunen om at vi i morgen onsdag får lov til å åpne dørene til Inspira – H U R R A ! ❤ (nesten så jeg måtte gråte en liten skvett av lettelse)

Det betyr at vi fra og med i morgen onsdag er i gang med vanlige timer på brygga. Det som kjempeviktig å ha helt fremst i panna når vi nå kan møtes igjen, er smittevern.

Joda, jeg vet at dere kan denne regla både framlengs og baklengs, men jeg minner likevel om hvordan vi vil ha det på Inspira:

1 | Vent ute til instruktøren kommer og setter opp døra 5 minutter før timestart. Ikke ta i døra!

2 | Vi spriter på vei inn og på vei ut.

3 | Vi holder trygg avstand til hverandre, spesielt i gangen. Vent på tur!

4 | Instruktør vil ved behov dirigere deltakernes plassering inne i salen for å sørge for optimal avstand.

5 | Etter timen ønsker vi at deltakere går ut så radig, raskt og trygt som mulig.

6 | Alle har med eget utstyr, altså egen matte, egen pute, eget pledd. Og vannflasken skal helst være ferdig påfylt.

Vi instruktører skal åpne og lukke vinduene, ingen kunder får lov til å berøre vindushåndtakene. Vi kjører fortsatt med redusert deltakerantall på alle timer og jevnlig vasking og desinfisering, så du skal vite at det er trygt å komme til Inspira når vi åpner igjen.

Nå gleder vi oss som bare det til å endelig treffes igjen! Timeplanen går for full maskin fra og med mandag, men også denne uka har vi bra stim – bare gå inn i timeplanen og se.

T A K K nok en gang for tålmodigheten, for godordene, for støtten og for fine digitale møter ❤ Æ gle mæ te å træff dåkk igjæn!

Alt godt // Grete

5. januar 2021

Kjære kunder

Nå er altså Inspira igjen pålagt å stenge dørene, i første omgang til 18. januar. Fram til vi kan åpne senteret igjen blir det digital yoga og trening.

Mange av dere er rutinerte, ja nesten lommekjente i Inspira LIVE, mens andre ikke har testet det ut ennå. Som medlem har du tre muligheter for å få tilgang til materialet; Inspira LIVEs Facebookgruppe, LIVE-portalen på nettsiden og Inspiras YouTube-kanal.

Jeg anbefaler deg å bruke Facebookgruppen.

Det vil være den kanalen jeg kommer til å bruke når jeg nå skal streame live-økter. Jeg kommer altså ikke til å legge til nytt materiale i selve LIVE-portalen eller på YouTube.

For å få tilgang til gruppen må du være medlem. Du kan søke om medlemskap ved å gå til gruppen og trykke på knappen Bli medlem.

Lurer du på noe? Har du noen ønsker til hva slags økter jeg skal legge ut? Bare ta kontakt med meg via grete@inspiranamsos.no

Enn så lenge, takk for at du er en del av Inspira <3

Alt godt // Grete

3. januar 2021

Januar!

“Når tar du i mot nye kunder?”

Det er et spørsmål jeg får jevnt og trutt for tida. Det er et spørsmål jeg takker ydmykt for å få, det er fantastisk at folk har lyst til å bli medlemmer ved Inspira. Det gjør meg alltid glad!

Men foreløpig svarer jeg alle at jeg ikke tør sette noen dato for når dørene igjen åpner på Inspira, vi må se an smittesituasjonen. Jeg er så enormt glad i de eksisterende kundene mine, jeg føler jeg har et personlig forhold til hver og en av dem og jeg kjenner på et stort ansvar. Det er mitt ansvar å sørge for at det å komme til Inspira er 100 % trygt. Hundre prosent trygt, ikke nitti.

Derfor må vi være færre på hver time – nå er vi maks 10 deltakere, ofte færre. Vi trenger lengre pauser mellom hver time. Det må vaskes, sprites, luftes. Folk slippes kontrollert ut etter en time, neste pulje geleides forsvarlig inn. Kort sagt, det er litt om og men.

Sånn blir det nok ei lita stund til. Det er vanskelig å spå om det vil ta tre uker eller tre måneder før vi kan slippe til flere. Men en ting skal jeg love deg – jeg gleder meg til det skjer! Foreløpig står de interesserte på ei venteliste, og så er avtalen oss i mellom at jeg kontakter dem så snart jeg har plass til dem. Ønsker du å stå på denne lista er det bare å sende meg et lite pip.

Men!

Så vil jeg påpeke at vi jo er enormt heldige i Namsos da; det finnes mange gode tilbud å velge mellom. Oasen, Robrygga, Træn, XFitness, Inspira, Care – mulighetene er mange, det er flere gode sentre her i byen. Så handler det om å finne sin greie, det stedet som kler nettopp deg og dine behov. Kanskje er det Inspira, kanskje ikke.

Det som skiller Inspira fra våre bransjevenner er…

…at vi ikke er et nøkkelsenter. Det betyr at du ikke kan komme og gå som du vil, hos oss er det kun åpent når det aktivitet på timeplanen eller etter avtale med PT eller ernæringsrådgiver. Vi har ikke flust med treningsapparater, hos oss er det gruppetimer som er greia <3 Det fins et treningsrom med frivekter, tredemølle og masse deilig treningsutstyr, og det kan våre medlemmer bruke når det er åpent på senteret. But the real magic happens i gruppetreningssalen!

…at det er yoga og kvalitetsgruppetrening som er vår nisje. Vi kjører små grupper, slik at alle blir sett, og instruktørene er g o d e . De er rå på sine felt, alle som en. Vi setter vår ære i være byens beste på yoga. Alle våre yogalærere har en god, omfattende yogautdanning (ikke et kort kurs). De som underviser mest yoga har mellom 600 og 1000 timer yogautdanning, i tillegg til kurs og utdanning innen anatomi, trening, coaching og kosthold.

…at vi har en bra miks av yoga og trening. Vi driver nemlig ikke bare med yoga, vi har også mange gode treningstimer på timeplanen. Og også på disse timene er instruktørene rå på det de underviser i, uansett om det er kettlebells, basisball eller dans. Superdamer!

…at vi er små. Og vi har en klar ambisjon om å fortsette å være det, Inspira skal alltid være et lite senter. Vi har kun drøyt hundre medlemmer, og det er fordi vi vil at Inspira skal være et trygt, intimt, personlig, trivelig sted å være. Også for dem som kanskje ikke føler seg helt hjemme på et treningssenter. Inspira feels like home! Det er litt sånn at alle kjenner alle her på brygga, du treffer kjente fjes og er ikke en i mengden. Hos oss blir du virkelig sett og ivaretatt.

Kanskje appellerer Inspiras særpreg til deg, kanskje ikke. Hvis du er på utkikk etter noe annet så anbefaler jeg deg sentrene jeg nevner lenger opp her, de er alle gode på sin greie. “Kvar sinj tytji” sier vi i Overhalla, og det skal ikke være noe problem å finne sitt senter her i byen, utvalget er i kanonbra!

Jeg tenker ikke på de andre sentrene som konkurrenter, jeg ser på dem som kolleger. Vi har alle samme mål – å legge til rette for at folk får sprøytet en god dose aktivitet, treningsglede, fellesskapsfølelse, helsefremmende bevegelse og godfølelse inn i hverdagen sin. Vi vil hjelpe mennesker, vi vil skape gode opplevelser og vi vil bidra til at folk får en litt friskere, litt gladere hverdag. Vi har verdens beste jobb, skaljegsideg!

Nå er 2021 her. Måtte det bli et friskt, trygt, hjertevarmt, trivelig, fredelig og artig år for oss alle!

Alt godt // Grete

19. desember 2020

Jul & Nyttår

Så var vi der! Dette merkelige året nærmer seg slutten, og helt på tampen av 2020 håper jeg vi alle nyter jula så godt vi bare kan.

For meg betyr det rolige dager med ungene mine og familien min, og også noen rolige dager helt alene. Jeg skal spise godt, hvile, leke, gjøre yoga, fyre bål, gå på tur, være lat og tilbringe tid med de menneskene som betyr aller mest for meg.

Og så skal jeg selvfølgelig være litt på Inspira. Ingen jul uten! Sammen med de fine instruktørene mine har jeg laget en timeplan for tida framover som jeg håper dere setter pris på, du finner den ved å trykke her eller du kan scrolle ned til bunnen av innlegget for å se hele perioden under ett. Vi kjører ikke timer hver dag, men som du vil se er det mange fine økter å velge mellom.

En ting som er litt annerledes i år, er at timene kun er åpne for de faste medlemmene ved Inspira. I år tar jeg dessverre ikke i mot besøk fra tilreisende julegjester på brygga. Vanligvis er julebesøkende yogier noe jeg syns erkoselig – det er så stas når medlemmer tar med seg sønner, døtre, søstre, venner eller noen av mine gamle elever dukker opp. Men slik blir det ikke i år, vi får heller håpe at jeg kan slå dørene til Inspira på vidt gap neste jul.

Her er timeplanen for jula og nyttår:

Søndag 20.12               

19:00   Let’s Dance med Aaselill

20:00   Yin Yoga med Grete

Mandag 21.12              

18:00   Styrke & Balanse med May Elisabeth

 19:00   Rolig Yoga med May Elisabeth

Tirsdag 22.12                

18:00   Styrke & Balanse med Grete

19:00   Myk Yoga med Grete

Lørdag 26.12                

20:00   RomjulsYin med Grete

Søndag 27.12               

11:00   Romjulstrening med Grete

12:00   Basisball med Grete

13:00   Myk Yoga med Grete

19:00   Let’s Dance med Aaselill

Tirsdag 29.12                

18:00   Styrke & Balanse med May Elisabeth

19:00   Rolig Yoga med May Elisabeth

Lørdag 02.01                

12:00   Kjernekraft med Grete

13:00   Myk Flyt med Grete

Søndag 03.01               

19:00   Let’s Dance med Aaselill

20:00   Yin Yoga med Grete

Varmt velkommen skal du være, kjære medlem <3

Alt godt // Grete

6. desember 2020

Velkommen til uke 50!

Denne uka er det to ting jeg vil informere om. For det første, vi har etter flere tilbakemeldinger fra dere endret avbestillingsfristen.

Nå kan du avbestille inntil max 3 timer før timestart.

Tidligere kunne du avbestille inntil en time før timen startet, men nå øker vi til 3 timer slik at de som i utgangspunktet ikke hadde fått plass en time får litt mer tid å områ seg på. Håper alle innretter seg etter dette 🙂

For det andre så slipper vi opp tøylene litt nå fram mot jul; nå kan du melde deg på så mange timer som du vil. I takt med at vi skrider lenger inn i desember pleier det å bli bedre plass på timene, så de kommende ukene er det fritt fram.

Her booker du plass på timer i uke 50

Hjertelig velkommen ei fin uke med yoga og trening!

Alt godt // Grete

IMG_7463

Hei – velkommen til Inspira

Bak Inspira står jeg, Grete Lian. Etter å ha levd og åndet for dansen de første 15 årene av karrieren min ble jeg dyttet over i yogaens verden etter en ulykke for snart ni år siden. Så glad jeg er for det!

På denne siden finner du timeplan for inneværende uke. Timene står med blå, understreket skrift, og det er bare å trykke på den timen du er interessert i så blir du sendt videre.

Scroller du ned finner du tidligere blogginnlegg. Jeg har ikke kapasitet til å blogge lenger, men du ser at det ligger mange innlegg fra tidligere - føl deg fri til å ta en titt på dem.

Tusen takk for at du er her!  Alt godt // Grete