3. januar 2021

Januar!

“Når tar du i mot nye kunder?”

Det er et spørsmål jeg får jevnt og trutt for tida. Det er et spørsmål jeg takker ydmykt for å få, det er fantastisk at folk har lyst til å bli medlemmer ved Inspira. Det gjør meg alltid glad!

Men foreløpig svarer jeg alle at jeg ikke tør sette noen dato for når dørene igjen åpner på Inspira, vi må se an smittesituasjonen. Jeg er så enormt glad i de eksisterende kundene mine, jeg føler jeg har et personlig forhold til hver og en av dem og jeg kjenner på et stort ansvar. Det er mitt ansvar å sørge for at det å komme til Inspira er 100 % trygt. Hundre prosent trygt, ikke nitti.

Derfor må vi være færre på hver time – nå er vi maks 10 deltakere, ofte færre. Vi trenger lengre pauser mellom hver time. Det må vaskes, sprites, luftes. Folk slippes kontrollert ut etter en time, neste pulje geleides forsvarlig inn. Kort sagt, det er litt om og men.

Sånn blir det nok ei lita stund til. Det er vanskelig å spå om det vil ta tre uker eller tre måneder før vi kan slippe til flere. Men en ting skal jeg love deg – jeg gleder meg til det skjer! Foreløpig står de interesserte på ei venteliste, og så er avtalen oss i mellom at jeg kontakter dem så snart jeg har plass til dem. Ønsker du å stå på denne lista er det bare å sende meg et lite pip.

Men!

Så vil jeg påpeke at vi jo er enormt heldige i Namsos da; det finnes mange gode tilbud å velge mellom. Oasen, Robrygga, Træn, XFitness, Inspira, Care – mulighetene er mange, det er flere gode sentre her i byen. Så handler det om å finne sin greie, det stedet som kler nettopp deg og dine behov. Kanskje er det Inspira, kanskje ikke.

Det som skiller Inspira fra våre bransjevenner er…

…at vi ikke er et nøkkelsenter. Det betyr at du ikke kan komme og gå som du vil, hos oss er det kun åpent når det aktivitet på timeplanen eller etter avtale med PT eller ernæringsrådgiver. Vi har ikke flust med treningsapparater, hos oss er det gruppetimer som er greia <3 Det fins et treningsrom med frivekter, tredemølle og masse deilig treningsutstyr, og det kan våre medlemmer bruke når det er åpent på senteret. But the real magic happens i gruppetreningssalen!

…at det er yoga og kvalitetsgruppetrening som er vår nisje. Vi kjører små grupper, slik at alle blir sett, og instruktørene er g o d e . De er rå på sine felt, alle som en. Vi setter vår ære i være byens beste på yoga. Alle våre yogalærere har en god, omfattende yogautdanning (ikke et kort kurs). De som underviser mest yoga har mellom 600 og 1000 timer yogautdanning, i tillegg til kurs og utdanning innen anatomi, trening, coaching og kosthold.

…at vi har en bra miks av yoga og trening. Vi driver nemlig ikke bare med yoga, vi har også mange gode treningstimer på timeplanen. Og også på disse timene er instruktørene rå på det de underviser i, uansett om det er kettlebells, basisball eller dans. Superdamer!

…at vi er små. Og vi har en klar ambisjon om å fortsette å være det, Inspira skal alltid være et lite senter. Vi har kun drøyt hundre medlemmer, og det er fordi vi vil at Inspira skal være et trygt, intimt, personlig, trivelig sted å være. Også for dem som kanskje ikke føler seg helt hjemme på et treningssenter. Inspira feels like home! Det er litt sånn at alle kjenner alle her på brygga, du treffer kjente fjes og er ikke en i mengden. Hos oss blir du virkelig sett og ivaretatt.

Kanskje appellerer Inspiras særpreg til deg, kanskje ikke. Hvis du er på utkikk etter noe annet så anbefaler jeg deg sentrene jeg nevner lenger opp her, de er alle gode på sin greie. “Kvar sinj tytji” sier vi i Overhalla, og det skal ikke være noe problem å finne sitt senter her i byen, utvalget er i kanonbra!

Jeg tenker ikke på de andre sentrene som konkurrenter, jeg ser på dem som kolleger. Vi har alle samme mål – å legge til rette for at folk får sprøytet en god dose aktivitet, treningsglede, fellesskapsfølelse, helsefremmende bevegelse og godfølelse inn i hverdagen sin. Vi vil hjelpe mennesker, vi vil skape gode opplevelser og vi vil bidra til at folk får en litt friskere, litt gladere hverdag. Vi har verdens beste jobb, skaljegsideg!

Nå er 2021 her. Måtte det bli et friskt, trygt, hjertevarmt, trivelig, fredelig og artig år for oss alle!

Alt godt // Grete

19. desember 2020

Jul & Nyttår

Så var vi der! Dette merkelige året nærmer seg slutten, og helt på tampen av 2020 håper jeg vi alle nyter jula så godt vi bare kan.

For meg betyr det rolige dager med ungene mine og familien min, og også noen rolige dager helt alene. Jeg skal spise godt, hvile, leke, gjøre yoga, fyre bål, gå på tur, være lat og tilbringe tid med de menneskene som betyr aller mest for meg.

Og så skal jeg selvfølgelig være litt på Inspira. Ingen jul uten! Sammen med de fine instruktørene mine har jeg laget en timeplan for tida framover som jeg håper dere setter pris på, du finner den ved å trykke her eller du kan scrolle ned til bunnen av innlegget for å se hele perioden under ett. Vi kjører ikke timer hver dag, men som du vil se er det mange fine økter å velge mellom.

En ting som er litt annerledes i år, er at timene kun er åpne for de faste medlemmene ved Inspira. I år tar jeg dessverre ikke i mot besøk fra tilreisende julegjester på brygga. Vanligvis er julebesøkende yogier noe jeg syns erkoselig – det er så stas når medlemmer tar med seg sønner, døtre, søstre, venner eller noen av mine gamle elever dukker opp. Men slik blir det ikke i år, vi får heller håpe at jeg kan slå dørene til Inspira på vidt gap neste jul.

Her er timeplanen for jula og nyttår:

Søndag 20.12               

19:00   Let’s Dance med Aaselill

20:00   Yin Yoga med Grete

Mandag 21.12              

18:00   Styrke & Balanse med May Elisabeth

 19:00   Rolig Yoga med May Elisabeth

Tirsdag 22.12                

18:00   Styrke & Balanse med Grete

19:00   Myk Yoga med Grete

Lørdag 26.12                

20:00   RomjulsYin med Grete

Søndag 27.12               

11:00   Romjulstrening med Grete

12:00   Basisball med Grete

13:00   Myk Yoga med Grete

19:00   Let’s Dance med Aaselill

Tirsdag 29.12                

18:00   Styrke & Balanse med May Elisabeth

19:00   Rolig Yoga med May Elisabeth

Lørdag 02.01                

12:00   Kjernekraft med Grete

13:00   Myk Flyt med Grete

Søndag 03.01               

19:00   Let’s Dance med Aaselill

20:00   Yin Yoga med Grete

Varmt velkommen skal du være, kjære medlem <3

Alt godt // Grete

6. desember 2020

Velkommen til uke 50!

Denne uka er det to ting jeg vil informere om. For det første, vi har etter flere tilbakemeldinger fra dere endret avbestillingsfristen.

Nå kan du avbestille inntil max 3 timer før timestart.

Tidligere kunne du avbestille inntil en time før timen startet, men nå øker vi til 3 timer slik at de som i utgangspunktet ikke hadde fått plass en time får litt mer tid å områ seg på. Håper alle innretter seg etter dette 🙂

For det andre så slipper vi opp tøylene litt nå fram mot jul; nå kan du melde deg på så mange timer som du vil. I takt med at vi skrider lenger inn i desember pleier det å bli bedre plass på timene, så de kommende ukene er det fritt fram.

Her booker du plass på timer i uke 50

Hjertelig velkommen ei fin uke med yoga og trening!

Alt godt // Grete

14. november 2020

Den nye timeplanen

For et par dager siden kunne dere lese om det nye bookingsystemet og hvordan det fungerer, vil du lese det en gang til er det bare å klikke her.

Så er det ikke bare systemet som er nytt, selve timeplanen har også fått en liten ansiktsløftning. Noen gamle timer har fått nye navn, noe nye timer har kommet til og jammen dukker det ikke opp en splitter ny instruktør også.

Vi tar det siste først; si hei til Aaselill folkens!

Det er bare å danse en liten gledesdans (det gjorde i allefall jeg da hun sa ja til å bli en del av team Inspira!), for dette er ei fantastisk dyktig, erfaren, trivelig og godt utdannet ung dame. Aaselill Flakken Kristiansen har utdannelse fra Norges Dansehøyskole, og skulle sånn sett være mer enn kapabel til å rocke dansetimene på Inspira framover. Dere møter henne på timen Let’s Dance søndag 22. november – ta godt i mot henne!

Så over til en annen endring, dere vil se at det er en time som stadig dukker opp i timeplanen – nemlig Styrke & Balanse. Hele fire ganger popper den opp i løpet av ei uke.

Denne timen er en fusion av elementer fra Pilates og BodyBalance. Timen er hovedsakelig Pilates-basert, men det er også elementer av tai chi og yoga. Grunnen til at jeg har valgt å gjøre det sånn, er at jeg på grunn av det kranglete kneet mitt ikke klarer å kjøre en full BodyBalance-økt for øyeblikket. Men jeg klarer fint å gjøre en del av øvelsene, så løsningen ble å blande disse to favorittene – Pilates og BodyBalance – til å bli en ny supertime. Jeg håper dere vil trives med det nye formatet!

Så har det dukket opp to nye timer til, Kjernekraft på torsdag og Lunsjtrening på fredag. Dette er to short-but-sweet – økter som gir kroppen en liten (men god) dose aktivitet midt på dagen. Kom gjerne og prøv dem, hvis du har anledning til å stikke av en halvtimes tid rundt lunsjtider.

Den siste uka har vi kjørt med max 9 deltakere på treningstimer og max 11 på yogatimer. Jeg gjør en liten justering nå til uka. Jeg velger å differensiere mellom trening der man er på beina og beveger seg rundt i rommet og trening der man er i ro på matta si. På de mer aktive treningstimene kjører vi fortsatt max 9 deltakere, mens vi på de roligere treningstimene nå går opp til 11 deltakere. På de helt rolige yogatimene justerer vi deltakerantall til 13 deltakere.

Ved 9 deltakere: Plasser dere slik at det står 3 personer i hvert felt, altså 3 på høyre flanke, 3 i midten og 3 på venstre flanke.

Ved 11 deltakere: Plasser dere slik at det er 4 personer på hver av flankene (nærmest veggene) og 3 personer i midten.

Ved 13 deltakere: Plassere dere slik at det er 5 personer på hver av flankene og 3 personer i midten.

Det er vel dette som kalles micro managing 🙂 , men jeg syns det er viktig at vi fortsetter å være flinke til å holde avstand. Med et slikt oppsett klarer vi fint å holde en 100 % trygg avstand til hverandre, så i stedet for å stå på ‘favorittplassen’ din i salen, kast gjerne et blikk rundt deg og se om det fins en mer hensiktsmessig plassering du kan velge for å ivareta trygg avstand.

Minner i samme åndedrag om at spritdispensere er plassert ved inngangsdøra (på stolpe) og rett utenfor salen (på kjøkkenet). Sprit på tur inn og tur ut, så blir det så bra!

Da gleder jeg meg til å ta i mot din booking for uke 47 – håper du trives med den nye timeplanen og det nye systemet. Vi ses på brygga!

Alt godt // Grete

12. november 2020

Nytt bookingsystem

.

Jeg har nylig sendt ut mailer til alle kunder. Hvis du ikke ser noen mail fra Inspira AS, sjekk spam / søppelpost. Slik ser teksten i mailen ut:

.

Hei

Velkommen til Inspira AS! Fra nå av kan du bestille (og kansellere) dine klasser på nettet.

Klikk her for å aktivere kontoen din:
https://www.momoyoga.com/inspira/member/setup/543562

Inspira ASs timeplan finner du her:
www.momoyoga.com/inspira

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen i studioet. Hvis du har spørsmål, kan du gjerne kontakte oss.

Med vennlig hilsen,
Grete Lian
Inspira AS

.

Det du trenger å gjøre, er å trykke på den øverste linken for å aktivere kontoen din. Du vil da bli bedt om å lage deg et passord. Når dette er på plass kan du gå inn og se på timeplanen (nederste link i mailen).

.

Her kommer en bruksanvisning (hvert punkt har en infotekst + et tilhørende bilde for å vise hvordan det skal se ut på mobilskjermen):

Logg inn

Det første du må gjøre er å logge inn. Bruk da din mailadresse som brukernavn sammen med ditt egenvalgte passord.

Firkanten med streker inni øverst til høyre er menyen. Trykk på den for å finne innlogging (hvis du ikke bruker link nevnt lenger opp her).

Anbefaler å hake av for ‘Husk meg’.

.

Finn riktig dato

Når du så har gått til ‘Min timeplan’ (i menyen) så kan du skifte dato eller uke ved å scrolle deg helt ned på siden, for så å trykke på pilene.

Som dere ser er det ingen timer lagt inn i uke 46 i dette systemet. Vi tar i bruk dette bookingsystemet fra og med søndag 15. november klokka 20:00, når timene for uke 47 skal bookes.

Book max en uke fram i tid, vi forholder oss fortsatt til en uke i gangen.

.

Velg time

Når du så finner en time du vil delta på, trykk på nedoverpilen til høyre for tittelen på timen. Her bruker vi Puls 30 som eksempel.

Ved å trykke på pilen får du opp mer informasjon om timen, og du kan trykke ‘Meld meg på.

Du vil hele tiden se hvor mange ledige plasser det er på en gitt time, samt hva slags utstyr du må ha med deg.

.

Trykk på Inspira BASIS

For å sikre deg plass på timen, må du trykke på det lysegrå feltet midt i bildet der det står ‘Inspira BASIS’.

Når det står ‘Velg produkt’ virker det kanskje litt rart, men det det betyr er at du skal bekrefte at du har tilgang til denne timen fordi du er Inspira BASIS-medlem.

Viktig at du husker å trykke på Inspira BASIS, ellers blir ikke bookingen din registrert.

.

Bekreft booking

Siste trinn i bookingsprosessen ser slik ut.

Hvis du virkelig vil melde deg på timen, trykk på den blå knappen det står ‘Book time’ på.

Hvis du har ombestemt deg, trykker du bare ‘Avslutt’.

.

Slik avbestiller du

Hvis du vil avbestille en time er det lettvint! Du kan avbestille inntil max 1 time før timen starter, og aller best er det om du avbestiller så tidlig som mulig hvis du ser du ikke får til å delta.

Bare trykk på den aktuelle timen (i dette tilfellet Puls 30) , så dukker det opp en rød knapp med teksten ‘Meld av’.

.

Bekreft hvilken time du vil avbestille

Trykk så på ‘Bare denne klassen’ for å bekrefte avmeldingen din.

.

Se at avbestillingen er registrert

Da vil det stå ‘Du har suksessfullt blitt fjernet fra klassen’ helt øverst (i et grønt felt).

.

Så sånn fungerer det altså!

Hvis du ikke finner noen mail fra Inspira verken i innboks eller spamfilter / søppelpost, send meg en sms. Send da gjerne med din mailadresse, så skal jeg dobbeltsjekke at det ikke har sneket seg inn feil.

Hvis du har fulgt oppskriften over her til punkt og prikke, men likevel møter problemer – da kan du ta kontakt via sms til 90 98 93 54.

.

Håper dere liker det systemet like godt som jeg foreløpig gjør. Fingers crossed!

Alt godt // Grete

IMG_7463

Hei – velkommen til Inspira

Bak Inspira står jeg, Grete Lian. Etter å ha levd og åndet for dansen de første 15 årene av karrieren min ble jeg dyttet over i yogaens verden etter en ulykke for snart ni år siden. Så glad jeg er for det!

På denne siden finner du timeplan for inneværende uke. Timene står med blå, understreket skrift, og det er bare å trykke på den timen du er interessert i så blir du sendt videre.

Scroller du ned finner du tidligere blogginnlegg. Jeg har ikke kapasitet til å blogge lenger, men du ser at det ligger mange innlegg fra tidligere - føl deg fri til å ta en titt på dem.

Tusen takk for at du er her!  Alt godt // Grete