11. mars 2020

Viktig info til alle kunder

Hvordan kan vi begrense smitte og samtidig få gjennomført det vi ønsker av yoga og trening? Dette har jeg tenkt mye på de siste dagene.

Jeg personlig føler meg rolig når det kommer til Corona-viruset, og har tillit til at sentrale myndigheter vil gi oss nødvendige føringer som vi kan rette oss etter. Jeg ønsker ikke å bidra til å hausse opp situasjonen, samtidig vil jeg gjøre mitt for å bidra til at de neste dagene, ukene og månedene blir så trygge og fine for alle som mulig.

Derfor gjør jeg noen tiltak på Inspira i tida framover som det er viktig at alle kunder leser:

1 | HOLD DEG UNNA
Vi starter med det viktigste: Er du pjusk i formen, IKKE kom på yoga eller trening. Selv om du tåler viruset greit, er det ikke sikkert personen ved siden av deg gjør det. Vær solidarisk – hold deg unna hvis du har symptomer eller hvis du har vært i kontakt med noen med symptomer.

2 | TA MED EGET UTSTYR
Jeg ønsker at alle tar med yogamatte (eventuelt et liggeunderlag) hjemmefra. Ta eventuelt med en stor håndduk. Det vil I K K E være anledning til å låne bolster, pute eller pledd inntil videre grunnet smittefare.

3 | HYGIENE
Vi må alle være ekstra nøye med håndvask, samt at vi nyser/hoster inni albuekroken for å begrense eventuell smitte. Det kommer til å bli lagt fram ekstra håndklær slik at vi kan bytte ofte.

4 | ET GODT TILBUD TIL ALLE
For å sørge for at alle i selvvalgt eller pålagt karantene får tilgang til yoga og trening, kommer jeg til å kjøre livesendinger til gitte tidspunkter. Disse virtuelle øktene vil i hovedsak kringkastes på gruppen Inspira LIVE, så hvis du ikke er medlem der er det viktig at du sender meg en venneforespørsel så skal jeg få lagt deg til.

5 | EN LUFTIGERE TIMEPLAN
Vi justerer ned deltakerantall til max 12 personer på hver time, samt at timeantallet også vil justeres noe ned og få lengre pauser mellom seg. Det vil fortsatt være timer på timeplanen, men jeg oppfordrer alle til å tenke seg om før de melder seg på – kanskje kan du heller kjøre økta virtuelt? Jeg kommer til å sørge for at det fins flust av treningsøkter og yogatimer tilgjengelig online. De virtuelle timene vil dukke opp i timeplanen de kommende dagene.

Så håper jeg at alle de som faktisk møter opp på de fysiske timene er friske og nøye med håndhygiene. Og selv om vi er begeistra for hverandre så hopper vi over klemming og berøring i tida framover.

Ved å gjøre disse tiltakene håper jeg å bidra til å begrense smitten av Corona-viruset her i området. Jeg tror det må en felles dugnad til for å bremse dette, ikke bare fra enkeltpersoner og myndigheter men også oss i næringslivet. Vi kan ikke se bort fra at det kan komme en kraftig økning i antall smittede i løpet av de nærmeste dagene og ukene, men vi kan alle gjøre vårt for å prøve å forsinke smitten og spre den ut over tid så det ikke blir en ‘boom’ som i større eller mindre grad lammer oss.

Alle kunder ved Inspira får denne informasjonen tilsendt via mail, og jeg vil sørge for å holde dere oppdatert i tida framover. Forøvrig vil jeg henvise til Folkehelseinstituttets nettsider for ytterligere informasjon.

Alt godt til deg og dine // Grete

9. mars 2020

Kvinne. Og?

Vi har nettopp markert kvinnedagen. Instagram har flommet over av positive bilder, girl power, feminisme, det samme har andre sosiale media. Alt i alt en positiv markering i likestillingens og solidaritetens navn. Bra!

Så er det noen som ikke mener at vi egentlig trenger denne dagen, at den har spilt ut sin rolle. Vel. I beg to differ. Selv om vi som bor i Norge har trukket det absolutt beste loddet, har vi fortsatt et stykke å gå.

Og her kunne jeg jo trukket fram mange ulike aspekter som viser at vi ennå ikke er likestilte. Jeg kunne delt mine erfaringer rundt #metoo og hvordan vi jenter og kvinner fortsatt trakasseres. Jeg kunne snakket om det at lønnsnivået til kvinner fortsatt ikke ikke er i nærheten av menns. Jeg kunne fortalt om hvordan menn snakker til meg. Og om meg.

Men akkurat i dag vil jeg sette lyset på hvordan vi kvinner snakker til og om hverandre. Om hvordan vi kan bygge opp hverandre eller vi kan dra hverandre ned. Kan det være sånn at uttrykket ‘kvinner er kvinner verst’ fortsatt gjelder?

Ja, innimellom er det i høyeste grad sånn at de som i størst grad rakker ned på kvinner er kvinner selv.

Jeg er Mamma til to barn. Mamma med stor M, jeg lever og ånder for disse ungene. Jeg setter tiden sammen med dem utrolig høyt, og har rigget livet mitt og hverdagen min til å klaffe slik at jeg kan være den mammaen jeg vil være.

Samtidig er jeg gründer. Businesskvinne. Karrierekvinne. Jeg har skapt min egen bedrift, jeg har de siste 5-6 årene gått all in i Inspira. Jeg ELSKER jobben min. Elsker! Og jeg vil gjøre alt jeg kan for å ta Inspira til nye høyder. Jeg er også frivillig i Røde Kors. Jeg rykker ut på alt jeg kan av leteaksjoner , henteoppdrag og vakter og tar alle kurs jeg kan ta.

Og det er når folk ser engasjementet mitt og arbeidsgleden min og den til tider intense timeplanen min at jeg får kommentarer som ‘Si meg, jobber du heele tiden du, har du aldri fri?’ og ‘Hva med ungene, de må jammen være mye alene?’. ‘Du vet det går an å ta seg en fridag, sant?’. Og ikke minst, det ikke veldig trivelige kallenavnet Tårnfrid – såklart sagt med et smil og glimt i øyet.

Innimellom kjenner jeg at jeg får lyst til å forsvare meg. Forsvare valgene mine. Forklare dem at hvis de hadde gått en dag i mine sko så hadde de hadde det helt topp! Komboen barn og jobb er superfin, den. Det mange ikke ser er hvor sykt heldig jeg er som har den friheten som følger med å være sin egen sjef. For vet du hva – jeg har mer tid med barna nå enn da jeg var en vanlig ansatt, selv om jeg i dag driver en bedrift.

Rekk opp hånda hvis du noen ganger syns det er litt hektisk på morningen. Hvis du syns det innimellom er litt stress med å få vekket ungene i tide og få i dem mat og få alle til skole eller barnehage i tide. Er steminga hyggelig om morgenen? Føler du at du har tid til å være sammen med barnet ditt på en ok måte, er stemninga avslappet og trivelig?

Jeg tar ingen avtaler før ni. Hver eneste morgen har jeg goood tid sammen med barna. Jeg trenger ikke hale dem opp av senga, det er ikke noe stress. Vi spiser alltid en god frokost sammen, som hovedregel er det en varm forkost laget fra bunnen av. Ofte går jeg sammen med dem til skolen. Luksus!

I andre enden av dagen er jeg også så privilegert at jeg er hjemme og kan ta i mot ungene når de kommer fra skolen. Er de ferdige 14:00 er jeg hjemme til da, er de ferdige 12:00 er jeg hjemme til da. Vi har god tid og spiser lunsj sammen. Jeg har tid og ork til å se over lekser, til å høre hvordan dagen har gått, til å prate sammen.

Jeg er så fantastisk heldig å ha dyktige, positive og ikke minst lojale instruktører på Inspira. De er samarbeidsvillige, fleksible og pålitelige til tusen! Flere av dem dekker opp timene mine de ukene ungene mine er hos meg, slik at jeg ikke trenger være mye borte fra dem. I perioder det koker ekstra har jeg en superhelt til å hjelpe meg. Bestefar, heter han. En time eller tre med bortetid for mor et par kvelder i uka, det er normalen.

Resten av tida har vi sammen.

Jo, jeg jobber gjerne sju dager i uka. Når ungene ikke er hos meg. Jo, jeg jobber gjerne uavbrutt fra tidlig morgen til sent på kveld. Når ungene ikke er er hos meg. Jo, jeg er aktiv frivillig i Røde Kors med alt det fører med seg av møter, kurs, leteaksjoner og andre oppdrag. Når ungene ikke er hos meg.

Jeg v e t at jeg er en god mamma. En mamma som er tilstede med kropp og sjel. Som har tid og overskudd, og som sjelden føler på tidsklemme eller dårlig samvittighet. En stabil, trygg, nær mamma. Jeg er også en businesskvinne. En ihuga karrierekvinne som elsker å jobbe, som står på, gir alt. Som lever og ånder for bedriften min, og er ambisiøs i mine mål.

Kan jeg få være så snill å være begge deler? Kan vi bare slutte å sende hverandre skrå blikk, kalle hverandre Tårnfrid eller komme med spydige spørsmål om hverandres prioriteringer? Kan vi behandle hverandre med like mye respekt som vi behandler menn? For jeg har ikke sett noe til at folk syns synd på barna til menn som er dyktige og ivrige i jobben sin. Jeg har ikke sett noe til at folk kommenterer en manns prioiteringer. Har du?

I mange år har jeg hatt mottoet mitt som forsidebilde på min Facebookprofil. Filosofien jeg vil leve mitt liv etter er denne: We rise by liftig others. La oss gjøre det damer.

Alt godt // Grete

29. februar 2020

Jubel i hjertet

I dag var det åpen dag på Inspira, og jeg sier som Åge Aleksandersen – herregud for en herlig dag! Over her ser du deltakene som var med på den siste av dagens tre økter. Salige smil og god stemning all around!

Vi innledet dagen med ei pulsøkt. Da kjørte vi enkle stegkombinasjoner fra aerobic kombinert med noen gode helkroppsøvelser som satte fart på hjertet. Ooordentlig varme i trøya, ble vi!

Økt nummer to var Pilates. Jeg tror de som ikke hadde prøvd treningsformen tidligere virkelig fikk øynene opp for hvor mange gode styrkeøvelser man kan gjøre uten å bruke annet enn kroppsvekt. Det blir tungt nok læll sjø! Pilates er en treningsform som krever fokus, vi må være konsentrerte hele veien – og det var deltakerne i dag, Artig!

Må si jeg syns det er superkoselig med alle søstrene og mor/datter-parene som er med på timene på Inspira! Veldig hyggelig <3

Siste økt var yoga. Da innledet jeg med snill flytyoga den første halvtimen, og så tok May Linn over. Hun instruerte i Restorativ Yoga med hjelpemiddelet Back Mitra. Mange som syns den mitraen hadde god effekt!

Back Mitra kan for eksempel brukes for å stimulere mellom skulderbladene. Kan være litt godt og litt vondt samtidig, gitt…
To ‘yogasøstre’, Maja og Dagny. Det var utrolig fint å treffe Dagny igjen, hun er yogalærer som er savnet av mange her på Inspira. Heldigvis har hun døra på gkløtt for å komme på besøk og holde workshop ei helg, så vi får se hva vi får til.

Dagen fikk både en fantastisk fin start og avslutning, i dag gikk jeg nemlig til og fra jobb i strålende sol. Lille Kita koste seg godt i snøen.

Jeg vil si tusen takk til alle som dukket opp i dag, det var utrolig trivelig å ha med hver og en på timene! Stor takk også til May Linn <3 Det er alltid stas å ha henne i salen, og jeg vet at timene hennes settes stor pris på av flere enn meg.

Om en liten måned kjører jeg et lignende stunt, siste lørdagen i mars har jeg planer om nok en åpen dag med masse herlig, gratis yoga og trening.

Kanskje du blir med da? Du er i alle fall varmt velkommen!

Alt godt // Grete

26. februar 2020

Februar

Det er ikke bare i januar det er fullt hus og topp stemning her på brygga, årets andre måned har bydd på fantastiske treningsopplevelser, latter, sosialt samhold, barneleik, yogaglede og utvikling for oss på Inspira!

Tretti superdamer smiler bredt etter endt Pilates-trening
Vi gratulerer Ragnhild som debuterte som Soma Move-instruktør denne måneden – med stor suksess!
Et barn i barnets stilling <3 …inni en yogaiglo laget av bolstere og puter.
Putefest!
Her prøver søster å rydde opp etter endt lekestund…. Så kommer broren og ‘hjelper til’!
Store smil og slitne muskler etter tre timer kettlebellstrening med Allan Fallrø. Herlig!

Så runder vi av med et bilde av utsikten fra brygga vår. Er vel ikke tvil om at vi virkelig har den beste tomta i byen? Her er det godt å strekke blikket.

Her er det godt å være.

Bli gjerne en av oss hvis du likte noen av bildene. Vi har rom for deg i gjengen. Funderer du på noe når du meg på mail grete@inspiranamsos.no eller telefon 90 98 93 54. Enn så lenge sier jeg foreløpig takk for en fabelaktig februar, og gleder meg på flere gode stunder i mars!

Alt godt // Grete

29. januar 2020

Bring the pose to the student

‘Bring the pose to the student, not the student to the pose’

Dette er en av mine kjepphester som yogalærer; yogaen skal tilpasses deg – din kropp og din dagsform – og ikke motsatt. Det er mange som tror at det er sånn at man på yoga leker ‘copy cat’ og skal føre kroppen inn i gitte posisjoner som skal se ut slik eller sånn. At det er en fasit på hvilken form og fasong det hele skal ha.

Men det ække sånn! Her er greia:

Du er helt unik. Kroppen din er helt unik. Akkurat som det ikke fins to identiske snøfnugg fins det ikke to identiske hofteledd. Eller ankler. Eller skuldre. Vi har alle et unikt anatomisk utgangspunkt fra naturens side, og uansett hvor motivert du er får du ikke endret på det. Tøy så mye du vil! Bein er bein.

For det andre har vi ulike hverdager og ulik helse. Noen dager tåler vi mye, andre dager gjør vi det ikke. Kanskje er du litt strammere eller ømmere i muskulaturen enn naboen på yogamatta ved siden av deg? Kanskje er du langt mykere og friere i bindevevet enn yogalæreren er? Eller kan hende du er i en tøff periode og trenger å være litt mild med deg selv?

For å si det på amerikansk: You do you!

Gjør det som er rett for din kropp og din dagsform. Som føles bra og gir mestring og godfølelse. Som gjør at når du går ut døra fra yogastudioet så kjenner du deg litt bedre enn da du kom, og ikke motsatt.

#komsomduer

Vi ser deg. Vi tilpasser yogaen til deg. Her på Inspira er det rom for deg akkurat som du er, og så er det oss som er yogalærere sin jobb å hjelpe deg finne den rette stillinga for deg. Ikke slå deg til ro med noe mindre enn det!

Alt godt // Grete

IMG_7463

Hei – velkommen inn i kulissene!

Bak Inspira står jeg, Grete Lian. Etter å ha levd og åndet for dansen de første 15 årene av karrieren min ble jeg dyttet over i yogaens verden etter en ulykke for sju år siden. Så glad jeg er for det!

Jeg blogger om de tingene jeg setter mest pris på her i livet; hverdagen som gründermamma, yoga, livet på Inspira, trening og godfølelsen.

Takk for at du titter innom!

Siste kommentarer